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减肚子先练有氧还是先练无氧
减肚子
上的肉,应该多
做腹部
训练
还是
全身
有氧
?
答:
减肚子
上的肉应该先全身
有氧
运动,再是局部训练塑型更好。所有减肥需求都是需要
做减
脂运动,不管是
肚子还是
其他部位,减是全身减,等体重下降了一些以后,同时身体能力有所提升,再配合针对局部的塑形锻炼,一方面减脂一方面力量强化,会让你的效果更明显,至于先后顺序,如果平时缺乏锻炼,身体能力比较弱,...
有人说,健身
先做无氧
再
做有氧
等于白做,这是真的吗?
答:
这种说法肯定是不靠谱的,锻炼了就有收获,不可能说白做的。其实先进行
有氧
运动
还是先做
力量训练,一个要看自己的训练目的,一个要看自己的运动习惯和能力。
无氧
运动多半是指力量训练,目的的提高肌肉质量,增加肌肉围度,进而保持和提高基础代谢水平,增加减肥的效果。或者就是促进肌肉增加,提高肌肉围度...
请问下。
有氧
和
无氧
隔天交替,减脂效果如何啊
答:
无氧之后
有氧
训练,这样减脂效率最高 无氧运动主要消耗体内糖分,而有氧运动才消耗脂肪,人体功能的顺序是先糖类——脂肪——蛋白质,所以
先无氧
运动,再有氧运动,这样燃脂效率最高。建议你每天在家先力量训练,然后马上有氧运动,游泳、跑步、单车都可以 力量训练的计划最好也科学高效 ...
在减肥时应该是
先做有氧还是先做无氧
?
视频时间 00:44
健身
先做有氧还是无氧
运动?
答:
很多人去健身房锻炼都会有这样的疑虑,到底是
先做有氧
运动
还是先无氧
运动? 或许会有人告诉你:如果你想要减肥就得先做有氧运动,能大量消耗热量。如果你想要增肌就得
先做无氧
运动,这样做利于肌肉的增长。 要解决这个问题,首先你得了解你运动时能量...
是
先做有氧
运动
还是无氧
运动?
答:
有两种答案1:要
先做无氧
运动,再做有氧运动。如果安排的有氧运动比较多比较适合放在力量训练后面。2:
先做有氧
运动热身,再做无氧运动。如果比较少可以放在力量训练前面当做热身运动也很好。
先器械
还是先有氧
答:
先无氧
再
有氧
。因为做无氧运动大多靠身体自身储存的能量来给身体提供能量,而有氧运动的绝大部分是靠身体的脂肪分解来提供能量,少部分是靠身体自身摄入的能量来供能。
先做无氧
运动消耗身体自身的摄入的热量,然后再进行有氧运动,这样就能够更多地消耗身体脂肪来提供能量。健身没有捷径,有氧运动燃烧脂肪,...
男,
肚子有
点大想要减肥,早上是
先做有氧
运动
还是无氧
运动?要锻炼多久...
答:
首先
:不要听不懂的人瞎扯淡。
先无氧
,前20分钟内是消耗糖原,
做无氧
效果最好(每天不同部位),之后才是消耗脂肪,
做有氧
30分钟~40分钟(如果坚持的住可以做无氧,但肌肉需要休息,而且每天无氧怕初学者坚持不下来,所以建议有氧)。其次:3分靠练,7分靠吃。控制碳水化合物摄入,记住是控制,不是...
我想问一下,练肌肉又减脂是先
有氧还是无氧
运动?
答:
你好很高兴为你回答,减肥又要增肌要
做有氧
运动,
无氧
运动是锻炼肌肉力量和耐力的,配合蛋白粉效果会好些。希望我的回答能帮到你,谢谢望采纳。
减肥是
先做有氧
运动
还是先做无氧
运动
答:
减肥做有氧
运动,还要控制饮食,等
瘦
了就可以做力量训练了。有氧运动:就是可以通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动,强度低持续性久,通过连续不断或是反复多次的活动,并在一定的时间内完成一定的运动量。在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程,只是呼吸的缓慢与急促之分。例如:长跑、游泳、跳绳、...
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