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减肥不吃水果科学吗
吃水果
可以
减肥吗
?
答:
水果并非能量很低的食品,由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量,若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多,摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜(瓜瓤重约2公斤),便不知不觉之间摄入热量680卡,约相当于三碗米饭。所以
吃水果减肥
餐时要节制...
吃水果
会
减肥
么?拜托各位大神
答:
营养学会的专家们绘制了“中国居民膳食宝塔”,其中心意思就是提倡食物多样,营养均衡,才能有利健康,延年益寿。而时下许多
减肥
的人常常用
水果
来代替正餐,或者认为水果多吃不会发胖而不加选择不加限制,这种做法是
不科学
的,且损害健康。虽然一般水果中含有丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量蛋白质、...
吃水果
可以
减肥吗
答:
吃水果
,不但可以
减肥
,还可以起到养颜美容的作用,一举两得。其实,这个观点是错误的。久而久之,不但会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽,还可能经常感冒,出现贫血、锌缺乏、工作或学习障碍。正餐光吃水果,不论过与不及,都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素。因为水果中并不含有...
减肥
干货/减肥期间的
水果
,你吃对了吗?
答:
减肥干货减肥期间的
水果
,你吃对了吗? 一、减肥可以吃的水果 番石榴、柚子、橘子、樱桃、橙子、桃子、梨子、橄榄、桑葚、苹果、蓝莓、杨梅、草莓、西梅、杏子、火龙果、黑布林、枇杷。 二、
减肥不
推荐吃的水果 榴莲、芒果、荔枝、龙眼、西瓜、山竹、香蕉、冬枣、菠萝。 抢首赞 评论 分享 举报 不...
吃水果
能不能
减肥吗
?拜托了各位 谢谢
视频时间 00:39
吃水果
可以
减肥吗
天天吃水果能减肥吗
答:
水果减肥
亲身历程 身高:165cm 体重:59kg左右 第一天:下午香蕉一根、冻柿子一个。晚上快走+慢走45分钟,4千米。早上称体重58.6kg。第二天:中午香蕉一根、咖啡一杯、善纯一粒。今天饮食结束,饿了多喝水~晚上继续走,晚上走路50分钟,4千米。第三天:中午冻柿子一个、葡萄半串(
没吃
完,下午饿了...
吃水果
能
减肥吗
?
答:
另外,餐前进食水果,可显著减少对脂肪性食物的需求,也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是,很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了
减肥
,餐前食用水果时,最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。 而饭后
吃水果
难以达到减肥的...
吃水果减肥
能
减肥吗
答:
其中苹果无疑是减肥的最佳之选。苹果补充人体最需的营养元素同时,消化一个苹果的能量,要比吃一个苹果获得的能量多。但是,在
水果减肥
的时候,切忌不要在“过度”吃其他食物,以免
没
有减肥效果。“胖子不是一口吃出来的”,相对的减肥也是如此不可能一蹴而就。在饮食当中还是要做到少吃多餐,不要暴饮...
减肥
的常见误区!
答:
4、可以局部
瘦身吗
? 没有局部瘦身,减肥都是全身性的。 5、减肥可以只吃水煮菜吗?
减肥不
能只吃水煮菜,缺乏脂肪的摄入会导致女生生理期姨妈出走。 6、晚餐可以只
吃水果吗
? 晚上不能只吃水果,因为水果果糖含量高,然后营养素不够,反而会容易造成肥胖。 7、清宿便可以
减肥吗
? 清宿便不能达到减肥的目的,但是便秘...
早上和中午随便吃,晚上吃点
水果
或
不吃
,会瘦吗?
答:
一,为什么
不吃
晚餐起不到
减肥
的效果?不吃晚餐或者只是吃点
水果
,会导致你晚上出现饥饿的现象,这个时候身体会透支体内储存的物质来进行代谢,既会影响睡眠又会导致你第二天的摄入量增多。因为从午餐以后不再进食,中间会有十几个小时的空腹期,这个时候身体会降低代谢来维持身体的运转,如果长期的不吃...
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