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减肥吃米饭还是面条
“
减肥
”期间,
吃米饭还是面条
?
答:
关于
减肥
期间可以吃什么东西的问题?我想已经困扰了很多人,还有很多人会问,在减肥期间是
吃面条还是吃米饭
好?其实这两样都是含淀粉比较重的东西,都不建议多吃,如果你不戒掉主食的话,减肥是很难成功的。其实想减肥的人群,最好少摄入添加剂,添加剂在人体中是很难代谢掉的。当然如果你非要吃这种...
面食和米哪一个容易发胖
答:
夏季来临,很多女生都开始找各种理由开始
减肥
,此时“吃”就成了一个大问题。在日常生活中,米和面是我们最经常吃的两种食物,基本每一天我们都要进行选择——“今天是
吃米饭还是
吃面呢?”但是对于减肥中的人来说,米和面也需要选择最不容易发胖的一种食物。但是,事实上,米和面两种食物的营养组成差不...
健身主食
吃面条米饭
馒头哪个好
答:
健身主食
吃面条
米饭馒头哪个好 大家在
减肥
的时候,可能会有一种选择困难症,不知道吃哪种主食有助于减肥。确实,这是一个值得注意的问题。因为我们常见的主食,对于我们减肥几乎都没有好处。不管
吃米饭还是
面食,又或者是面条,馒头等常见的主食都不是我们减肥时的最佳选择。因为这些食物中的碳水化合物...
减肥
期,选择食物的原则
答:
减肥
期食物的选择范围 1.主食优选无糖无油的杂粮杂豆和薯类 少选白
米饭
、白馒头,多选杂粮饭、杂粮馒头、杂粮
面条
、全麦面包、蒸薯类和纯燕麦片。 2.蔬菜优选叶菜、瓜茄和菌藻 比如油菜、生菜、空心菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西葫芦、西红柿、茄子、香菇、平菇、木耳、海带、紫菜,另外鲜豆中的荷兰豆、绿豆芽,瓜茄类...
吃面条
长胖
还是米饭
答:
一个成年人每餐大约需要150g面食(160大卡),而米饭约200g(230大卡),折算下来米饭热量更高。因此,相对而言吃米饭更容易发胖。但不同产地、品种、等级的食物原料,营养成分也会有所差别,且每个人的饮食习惯不同,所以
吃米饭还是面条
更容易发胖也会有所不同。面粉中蛋白质与膳食纤维含量均高于大米,...
减肥
应该吃什么搭配?
答:
减肥
过程中这2类食物不妨多吃 一、高蛋白食物 在减肥过程中,高蛋白饮食是常听到的名词。高蛋白分为动物蛋白和植物蛋白,动物蛋白包括畜禽鱼蛋奶类,其中鸡蛋和牛奶是常见的高蛋白食物,富含有优质蛋白;植物蛋白常见有豆类、豆制品等大豆及其制品。蛋白质可以给机体提供能量和热量,满足减肥期间的能量需求...
减肥
时期,可以吃主食吗?
面条
好
还是米饭
好?
答:
但是,对于需要控制总碳水化合物的糖尿病患者和
减肥
者来说,吃这些“另类”主食一定要注意,需要扣减“传统”的白米白面主食。无论你吃排骨炖藕也好,清煮荸荠也好,
还是
凉拌蕨根粉也好,都别忘记,这是在吃主食呢,一日的总碳水化合物数量是不能额外增加的。如果选择用这些“另类”主食来替代白米白面,...
大学生减脂期怎么吃饭比较省钱?
答:
食材通常是在团购平台或者购物APP领券购买,一般都比去超市买便宜很多,匀下来一餐话费是比在食堂吃少的。减脂期讲究营养均衡,低卡少油盐。如果没有时间自己做,那么就在食堂吃,多选择
米饭
套餐,荤素搭配,少油盐的菜,少
吃面条
炸鸡类的。其实相对来说,米饭套餐会比炸鸡什么的更便宜,比同价位面条的营养价格高(蛋白质...
吃米饭
好
还是吃面条
好?
答:
面包所含营养比大饼、
面条
等没经过发酵的面食要高出3~4倍,蛋白质近2倍。因此,身体消瘦的人、儿童和老年人等消化功能较弱的人,更适合吃这类食物。同样,早餐最好吃面包等发酵面食,因为其中的能量会很快释放出来,让人整个上午都干劲充足;但对于要
减肥
的人来说,晚餐最好少吃馒头,以免发胖。
都知道吃主食容易发胖,哪一种主食是最容易发胖的?
答:
米饭
、白面馒头、
面条
、白米粥等。这些主食属于谷物,但是经过深度加工,丢失了绝大部分膳食纤维和维生素,这类主食的血糖生成指数高,消化快,转化为脂肪的速度也快。如果想摄入碳水化合物更少一点,摄入膳食纤维更多一点,可以考虑粗细搭配,也就是适当吃一些粗粮当主食,包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、...
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