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减肥计划表
请帮我的朋友制定个
减肥计划
!
答:
1、
减肥
前先用本子记录自己的体重、3围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸 2、运动是减肥不可缺少的部分,所以,如果单纯的靠减少吃的量,减的速度也是很慢的,在
计划
中,要将运动也算在里面.3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25%,减肥期间吃苦是必要的.4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质,...
请大家帮我制定一个健康有效的2个月
减肥计划
.(尽可能详细)
答:
2014-01-17 请大家帮忙给一个为期两个月的
减肥计划表
2017-05-23 想请大家帮忙制定一个可以减肥的计划 2019-04-29 比喻晚餐很不好,(青菜白面又一餐)帮找出上一句 2015-03-12 大家新年快乐!请有经验的盆友帮我制定一份减肥计划,尽量详细。 1 2015-11-24 请帮我制定一份三个月的减肥计划,本人100...
健身房
减肥
,我现在100KG,男,请专业人员给个
计划表
~无上感谢
答:
每天 1.标准的正手握单杠 引体向上必须能到一组10个做4组 每组中间停顿不超过40秒 训练背阔肌肱三头肌 2.标准胸微触地面俯卧撑必须一组能做30个做4组 每组中间停顿不超过40秒 训练胸大肌腰腹肌肉 3.哑铃这个你必须看视频了 我口说无法说清动作你知道什么叫大臂垂直么 正确的训练肱二头肌肉是大...
帮我定个
减肥计划
答:
每天早饭和午饭正常吃,但是不要吃很油腻的东西,晚上吃一个水果当饭,或着吃点水煮的菜之类的。零食尽量少吃,想吃了就吃水果代替吧!真的忍不住就放在早上吃,我就是这样坚持了半年,瘦了20斤的···只要坚持,没什么不可能的!!!
谁能帮我制作一张
减肥计划表
啊,2个月的、
答:
如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体...
求一份
减肥
的
计划表
,
答:
我3个月瘦了12斤 要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的
减肥
最重要的是2点 1,不吃油 吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能...
该怎么制定
减肥
一个月的
计划
?
答:
减肥的时候设计计划,其实一开始千万不要给自己设立太高的目标,什么一个月瘦20斤之类的,哪怕你体重基数真的很大,也不建议你减肥速度太快,这样不仅对身体有损伤,对你接下来的减肥也会设置了障碍。所以,制定
减肥计划
的第一步,是选一个自己够得着又比较实际的目标,既能鼓励自己继续保持减肥直至...
想要一份详细的
减肥
健身
计划
答:
我身高172CM,体重73KG,脂肪含量40%左右(有点偏高),肌肉耐力不强,下肢肥胖较严重,现在在健身中心办了一张健身卡,不想请私人教练,请专业的健身教练帮我制订一份完整的
计划
,包... 我身高172CM,体重73KG,脂肪含量40%左右(有点偏高),肌肉耐力不强,下肢肥胖较严重,现在在健身中心办了一张健身卡,不想请私人教练...
减肥
瘦身的最佳方法是什么?
视频时间 00:56
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