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减肥食谱一周瘦10斤科学减肥
减肥食谱一周瘦10斤
答:
1
. 周一
减肥食谱
早餐:餐前植物草药,全麦面包两片,苹果一个。午餐:米饭半碗,清炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤。晚餐:清蒸虾数只,烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。2. 周二减肥食谱 早餐:餐前植物草药,麦片粥一碗,面包一片,葡萄适量。午餐:清炖鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋一个,蔬菜沙拉。晚餐:...
夏季
减肥食谱一周瘦10斤科学减肥
答:
麻婆豆腐、糙米饭、蔬菜汤晚餐:酸辣粉、水果、无糖豆浆4.周四:早餐:含蛋白质的奶昔、无糖燕麦、半个西瓜中餐:鸡胸肉、西兰花、米饭、豆腐汤晚餐:红烧狮子头、糙米饭、青菜5.周五:早餐:香蕉牛奶、无糖面包、牛油果中餐:五谷饭、清蒸鲈鱼、蔬菜汤晚餐:炒虾仁、蔬菜沙拉、无糖酸奶6.周六:早餐:瘦...
7天
减肥法一周
暴
瘦10斤食谱
答:
第一天:早餐:一杯豆浆,一片全麦面包,一杯蓝莓。午餐:一碗瘦肉汤,一份炒蔬菜(胡萝卜、青椒、西兰花等),一杯绿茶。晚餐:一份蒸鱼,一份炒青菜(菠菜、空心菜等),一颗苹果。第二天:早餐:一杯酸奶,一份水果沙拉(草莓、蓝莓、猕猴桃等),一杯绿茶。午餐:一份鸡胸肉沙拉(加菜花、洋葱...
一周减肥食谱
轻松
瘦10斤
!
答:
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一周减肥食谱
周一早餐:玉米+鸡蛋+豆浆+苹果午餐:杂粮米饭+炒青菜+芹菜炒瘦肉晚餐:番茄豆皮虾仁汤周二早餐:南瓜+鸡蛋+牛奶+番茄午餐:荞麦面+水煮鱼+西蓝花晚餐:玉米+蚝油生菜周三早餐:紫薯+鸡蛋+黑咖啡+水煮菠菜午餐:杂粮米饭+炒青菜+鸡胸肉晚餐:蒸土豆+西红柿炒鸡蛋周四早餐:全麦面包+鸡蛋...
减肥食谱一周瘦10斤
菜谱
答:
以下是
一周瘦10斤
的
减肥食谱
菜单:周一:早餐:一碗燕麦粥+半个西瓜午餐:一份水煮鸡胸肉+青菜沙拉晚餐:一份水煮鱼+蔬菜炒饭周二:早餐:一杯豆浆+一个煮鸡蛋午餐:一份瘦肉蒸包+凉拌黄瓜晚餐:一份清蒸虾+蔬菜炒面周三:早餐:一杯酸奶+全麦面包午餐:一份蔬菜炒牛肉+红薯晚餐:一份鱼香茄子+糙米饭...
减肥食谱一周瘦10斤科学减肥
答:
1、早餐:酸奶一杯,葡萄干
10
颗,全麦面包两片。2、午餐:芹菜二米粥。3、晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份
减肥食谱一周瘦10斤
答:
1
、周一
减肥食谱
2、周二减肥食谱 3、周三减肥食谱 4、周四减肥食谱 5、周五减肥食谱 6、周六减肥食谱 7、周日减肥食谱
减肥食谱一周瘦10斤
答:
1
、周一
减肥食谱
2、周二减肥食谱 3、周三减肥食谱 4、周四减肥食谱 5、周五减肥食谱 6、周六减肥食谱 7、周日减肥食谱 方法/步骤 周一减肥食谱:饭前植物草药早餐:面包四片,苹果(一个以内)小咸菜午餐:米饭(一碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜...
减肥食谱一周瘦10斤
答:
周五
减肥食谱
早餐:煮土豆一个,100ml酸奶、苹果午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤晚餐:植物,减肥分解脂肪,鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜 周六减肥食谱:早餐:麦片粥(一碗)、橙子午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜晚餐:白薯粥(一碗),凉拌菠菜、饼(一两)周日减肥食谱:早餐:植物,...
减肥食谱一周瘦10斤
减肥食谱
答:
一周减肥食谱
大全:
星期
一、早餐:麦片粥1碗;午餐:黄瓜为主菜,可炒、拌,米粥1碗;晚餐:苹果一个。理由:黄瓜的纤维素含量较高,能促进胆固醇的排泄,还能抑制糖类物质转化为脂肪。星期二、早餐:茶叶蛋1个、米粥1碗;午餐:炒韭菜为主菜,可放少许鸡蛋或是瘦肉,米饭1小碗;晚餐:香蕉。理由:...
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