44问答网
所有问题
当前搜索:
力量训练完游泳好不好
游泳
和
力量训练
怎么结合
答:
首先肯定的是
力量
练习和
游泳
并不冲突,也不会消耗掉肌肉,相反,游泳是塑身的最有效的方法之一,经常游泳有助于肌肉的丰满,增强力量。你的
训练
安排并不冲突,只是一个训练量的问题,如果你仅仅只是想塑身而不追求更高的高度,建议游泳时给自己定一个计划,比如每次游泳达到40-60分钟,或者是游2000米,...
消耗热量的8种运动
答:
运动
后
过量氧耗效应指的是
力量训练
之后的氧气消耗会加速新陈代谢从而帮助肌肉恢复。 跑步(500-1000 卡路里/时):财跑步是醉消耗热量的运动之一。通人跑步1小时可以燃烧500到1000卡路里。而且跑步会用到全身的各组肌肉群,让你消耗更多热量。 骑车(500-700 卡路里/时):在天气晴好的夜晚骑车出行再惬意不过而且也是一...
需不需要
力量训练完
加练四十分钟
游泳
答:
主要看你的皮脂含量,如果皮脂比较高(就是比较胖),减脂先多做有氧,器械作为辅助,如果皮质含量较低,就可以把主要精力放在练肌肉上,有氧适时的做一些就可以,如果是初学者建议请一个教练,或者多学多问。
学
游泳
需要体能
训练
吗
答:
当然要,
游泳
要在水中克服水的阻力的运动,是比速度比耐力比意志的体育项目。游泳要求身体素质是非常全面的,无论速度、
力量
、耐力、柔韧、灵敏都很重要的。蛙泳要加强长跑
训练
;自由泳、仰泳要分组训练引体向上;蝶泳要训练腰腹肌,训练两个月后,你会觉得游泳很轻松。
游泳
是全身
锻炼
的最好方式吗?
答:
在运动领域
游泳
是一个不折不扣的高危运动项目。相比马拉松及其他运动项目,游泳过程中出现死亡的概率远远高于其他运动项目,而且无法统计。“游泳可以
锻炼
身体,尤其对防治颈椎、腰椎病最好。”人在水中处于悬浮状态,不需要用多大的
力量
便可以运动自如,而且游泳是不断地重复交替性的动作。以蛙泳为例,可以...
坚持
游泳
5个月,身体有哪些变化?经常游泳应该注意什么?
答:
游泳
是一项非常好的减肥瘦身塑形运动,游泳之后绝对会有尖下巴,因为水里的阻力是陆地的20倍,长期游泳就如同每天有人按摩达到塑形效果,游泳绝对能达到很好的减肥效果。心肺功能改善明显,游泳需要换气,不停地
锻炼
心肺功能,排除体内废气。夫妻生活完美,男性长期游泳腿部腰部有明显改善,有益夫妻生活中持久...
长期
训练
,会给
游泳
运动员的身体带来哪些方面的
答:
其次,可以改善肌肉的能力。
游泳
需要全身各器官的参与,长期的
锻炼
可以加强肌肉的
力量
、提高运动速度,增强耐力,提高单位时间的效率,使人体变得灵活。再次,长期坚持游泳,可以达到减肥、塑造体形的功能。游泳是一种有氧运动,在游泳时可以消耗掉比跑步更多的热量,从而达到减肥的目的。游泳需要全身参与,可以...
健身有什么好处和坏处?
视频时间 00:31
游泳
运动可以
锻炼
人的体能吗?
答:
游泳
确实可以
锻炼
一个人的体能,而且游泳消耗的能量要比跑步还要多,从某种程度上来讲,游泳是非常适合普通人的一种有氧
训练
。我们可以这样理解,当我们提到运动的时候,我们经常会提到跑步和打球,但游泳会比这些运动的消耗量还要大。游泳不仅可以提高我们的肺活量,同时也可以锻炼我们的核心肌群和
力量
,更...
运动加
游泳
能减肥吗?
答:
运动加
游泳
完全可以减肥,合理的饮食加上适当的运动是最好的减肥方法。游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋,在空气中的冷却速度,远远不如在冷水中快,实验证明:人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当于同样速度...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜