健身减肥过程中为什么特别想吃肉?答:怎么还鼓励吃肉呢,其实不然,减肥减少的是体多余的脂肪,增加肌肉比例。而肉类食物优质蛋白质食物,对减脂和维持健康都有很大的辅助帮助。所以,不吃肉会让你: 1、缺少优质蛋白,基础代谢降低。 肉类作为身体获取蛋白质的的主要来源之一,长期不吃肉则会因摄入的蛋白质不足,使体肌肉量减少,从而导致基础代谢下降,反而会使...
怎样健康高效地减肥?答:下午三点跳小红帽半小时,一个月后开始加了一套哑铃操,哑铃的规格是0.7kg/只,太重害怕长肌肉(那个时候也不懂运动拉伸,只觉得大腿怎么越来越粗,现在才知道拉伸有多么重要,泪奔、、);饮食——吃的很清淡,很少吃肉,分量控制的也很好,但是有一点不好,吃的食物很单一,翻来覆去都是那两样(当时对减肥的知识知之...
减肥的时候,晚上吃一碗饭和一些肉还有菜,可以吗?答:减肥的时候,晚上吃一碗饭和一些肉还有菜,可以吗? 晚饭一定要少吃,最好不吃肉、多运动消耗掉多余脂肪。关键是你要有恒心和毅力 可以的啊,不过还是不要吃太多哦,少吃多餐多运动哈。 晚上吃一碗饭可以吗 可以,我晚上都不吃饭,只吃含糖量少的水果与蔬菜。这样坚持已经5年多了,体重不增也不减。但晚上决不能不...