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含维c多的水果和蔬菜有哪些
含维生素c的水果和蔬菜有哪些
答:
含维生素C的水果
有猕猴桃、柠檬、柚子等;
蔬菜有
黄瓜、甘蓝、胡萝卜等。1、猕猴桃 1个成年人1天所需的维生素C量为50~60毫克,每天只要吃1个很小的猕猴桃鲜果或一杯猕猴桃果汁,便可满足人体对维生素C的需要。2、柠檬 柠檬
富含维生素C
、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、...
维c
含量高
的水果蔬菜
答:
维生素c是人体必需的一种营养元素,有提高免疫力、防癌抗癌的作用,在平时生活当中应该多吃一些
富含维生素c的
食物,尤其是
水果和蔬菜
当中的维生素c的含量比较高,下面我们就来了解一下
含维生素c的蔬菜和
水果
有哪些
?我们来看一下这旁边的内容。
很多水果的
维生素c的含量都比较高,比如说柠檬、橙子...
含维生素C的
食物
蔬菜水果有哪些
?
答:
维生素C
(Vitamin C ,Ascorbic Acid)又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素,
水果和蔬菜
中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用,缺乏它可引起坏血病。正常情况下,维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出,另一部分可直接由尿排出体外。 以下排名以每100克中维生素C含量最...
哪些水果
,
蔬菜
里面
含VC多
?
答:
含有
丰富的
维生素C的水果和蔬菜有
:柚子、猕猴桃、葡萄、橘子、草莓、杨梅、山楂、樱桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、柿子、甘蓝、芹菜、葱头、彩椒等。以100克
水果的维生素C
的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。香蕉,桃子各含10...
哪些蔬菜水果含有维生素c和
e
答:
维生素E、β-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。5、西兰花:西兰花
富含
抗氧化物
维生素c及
胡萝卜素,开十字花
的蔬菜
已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。参考资料来源:人民网-小长假 宅在家吃什么
蔬菜水果
好 ...
有什么食物
含维生素C
最多呢?
答:
相反,缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干,并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季,多吃
富含维生素C的水果蔬菜
,有助于恢复皮肤弹性,防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。vc最
多的蔬菜
,当属西兰花,又称绿...
维c
高
的水果和蔬菜有哪些
维c的作用介绍
答:
生成二酮古乐糖酸,则反应不可逆而完全失去生理效能。5、维生素C主要有抗氧化、增强抵抗力的效果,所以,在日常生活中,要多吃
富含维生素C的青菜水果
。维生素C对于预防坏血症以及口腔溃疡都有很好的帮助。而且,维生素C还有促进铁离子吸收的作用,如果服用铁剂的话,配合维生素C一起使用疗效会更好。
维C
是人体重要营养物质,
水果蔬菜
都能补充,
哪些
食物含量最高呢?_百度...
答:
有的野果子维生素C含量高过一般新鲜水果许多倍,如刺梨果,番石榴,桑葚子等。果蔬中
维C
含量高的食材:番茄
维生素C的
含量也较高,处于
水果和蔬菜
中间,多吃西红柿是有效的填补维生素C的方式。南瓜中
含有
身体需要的各种碳水化合物,自然也有很高的维生素C含量,十分有益身体健康。苹果中的维生素C是心脑血管...
含vc
高
的水果有哪些
答:
沙棘果实口感酸甜,有“生物活性物质宝库”的美称。其所
含的维C
很高,含量为每100克鲜果大约
含有
800-1100毫克之间,被誉为“天然维生素的宝库”,位列维C含量最高
的水果
排名第三。4、酸枣 酸枣又名山枣、野枣,口感酸甜偏酸,果肉较薄,不仅营养价值很高,也具有极高的药用价值,在古代多作为药用,已有...
含维生素c的水果和蔬菜有哪些
答:
其中小白菜、油菜等蔬菜中
维生素c
含量也会超过30到50毫克,可以说这些
水果和蔬菜
都
富含
丰富的
维生素C
,为人体提供大量的营养。日常生活中,我们都要补充充足的维生素C,摄取维生素C的途径还是有
很多的
,一般都是从新鲜的
蔬菜水果
里面来摄取。而维生素C含量比较高的蔬菜水果都
有哪些
呢。橙子橙子里面富含维生素...
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