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含铁量高的食物是
含铁
元素
高的食物
有哪些
答:
含铁
元素
高的食物
:菠菜、木耳、海菜、红肉类(猪肝等)、红枣、桃子、车厘子等等。
补铁贫血
的食物
有哪些
视频时间 01:18
含铁
丰富
的食物
有哪些呢?
答:
含铁
高的食物
有哪些?一:黑木耳,黑木耳中含有大量的蛋白质、糖,尤其富含钙、磷、铁,每100克生黑木耳含铁100毫克,每100克干黑木耳含铁185毫克,是猪肝
含铁量
的7倍。二:猪血,猪血中含有人体不可缺少的无机盐,特别是铁的含量丰富,每100克中含有铁45克,比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁...
什么
食物含
铜、钴、铁最
高的
答:
菠菜、稻米、鸡蛋、干红枣、带鱼、鲜玉米、芹菜、葡萄干(0.4MG/100G)等。铁广泛存在于各种食物中,但不同来源
的食物
其吸收不同。一般动物性
食物铁
的含量和吸收率较高,因此,动物肝脏、全血、畜禽肉类、鱼类等均是膳食中铁的良好来源。蔬菜、牛奶及奶制品中
含铁量
不高,铁的利用率不高。
含铁高的食物
有哪些?肉类水果蔬菜任你挑!
答:
铁是人体不可或缺的微量元素,孕妇和发育期的小孩每天会消耗大量的铁,一旦饮食中铁的摄入量不足,或者机体对铁的吸收发生障碍,很容易导致缺铁,引起缺铁性贫血、手脚无力、免疫力低、面色苍白、易疲劳、身体和智力发育不全等,应及时补铁,生活多吃
含铁高的食物
,可以达到不错的补铁效果,那么,含铁高...
含铁的食物是
答:
含铁的食物有动物肝脏、各种瘦肉、鸡蛋黄、动物血液、黄豆及其制品、芝麻酱、绿色蔬菜、木耳和蘑菇。动物血
含铁量
最高约340毫克,吸收率也最高,为10%~76%。动物肝如猪肝含铁25毫克,牛肝含9.0毫克,猪瘦肉中含2.4毫克,吸收率也高至7%。蛋黄含铁量亦较高,但吸收率仅3%。其它含铁较
高的食物
...
什么
食物含铁
最多
答:
动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选
食品
。每 100克猪肝含铁 25毫克,而且也较易被人体吸收 各种瘦肉:虽然瘦肉里
含铁量
不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买加工容易 鸡蛋黄:每 100克鸡蛋黄含铁 7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便 动物血液:...
含铁量
最
高的
水果
食物
有哪些?
答:
回答:你好,
含铁高的食物
有猪红、猪肝、瘦肉、蛋黄、莴笋等。应适当吃橙果、苹果等含维生素C较多的水果,可以促进铁质的吸收。
什么
食物
中铁含量最高?
答:
一般来说,肉类
食品含有
较丰富的锌和铁,尤其是牛肉中的锌含量比较高,而鱼肉中的锌含量要相对低一些。动物内脏含锌、铁也
很高
,婴儿在5至6个月开始加食肝泥等辅助
食品是
必要的。本来稻米、小麦中含锌量也不低,但由于近年来食品加工愈来愈精细,反而使食品中的有益物质损失严重。而钙在牛奶和鸡蛋...
什么
食物含铁
多
答:
含铁
丰富
的食物
主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。食物中存在着影响铁吸收的因素。植物性食物存在的草酸盐、磷酸盐、碳酸盐、植酸盐等能和铁结合形成聚合物,导致铁不能溶解而沉淀,从而大大减少铁的吸收。
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