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哪些食物含纤维比较多
高
纤维的食物
或零食有哪些?
答:
无论谷类、薯类还是豆类,一般来说,加工得越精细,纤维素含量越少。蔬菜类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余
含纤维
素
较多的
有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 菌类(干):纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:...
哪些食物含有的纤维
素
比较多
答:
杏仁;10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁 水果:含量
最多
的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。各种肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不
含纤维
素;各种婴幼儿
食品的
纤维素含量都极低 ...
哪些食物含有的纤维
素
比较多
?
答:
芋、燕麦、荞麦、苹果、仙人掌、胡萝卜等
含有的纤维
素
比较多
。膳食纤维具有很强的持水性,其吸水率高达10倍。它吸水后使肠内容物体积增大,大便变松变软,通过肠道时会更顺畅更省力。具体如下:1、燕麦 燕麦
富含
膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖,也是高档补品之一,...
富含纤维的食物
有哪些?
答:
粗纤维事物:荞麦面、燕麦面、玉米面以及大豆等粗杂粮,都含有
较多
的微量元素、维生素和膳食纤维,对改善葡萄糖耐量、降低血脂有良好的作用。 粗
纤维食物
是指每百克
食物含
粗纤维2克以上
的食物
,有杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆、黄豆芽...
什么食物含有纤维
素
比较多
答:
水果:含量
最多
的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。各种肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不
含纤维
素;各种婴幼儿
食品的
纤维素含量都极低 水果蔬菜的营养含量 柠檬汁含有丰富的维生素C和A,增进视力、消除青春痘、保湿...
那些
食物含
膳食
纤维比较多
? 多谢啦!
答:
含“膳食
纤维
”
最多的食物
排行 (指100克可食用食品中的含量)1.魔芋精粉[鬼芋粉,南星粉](膳食纤维含量:74.4)2.红果(干)(膳食纤维含量:49.7)3.黄毛籽 (膳食纤维含量:48.1)4.松蘑(干)[松口蘑,松茸](膳食纤维含量:47.8)5.辣椒粉 (膳食纤维含量:43.5)6.白笋(干)(膳食纤维含量:...
哪些食物含有的纤维
素
比较多
?
答:
2、豆类。干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高
纤维食物
中的明星。多数豆类
富含
蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪含量极低。豆类消费越多,心脏越健康。3、大麦。大麦
的纤维
含量与豆类旗鼓相当。大麦中的膳食纤维对降低胆固醇和促进肠道健康有益。同时它还
富含
硒,对降低直肠癌的风险和促进甲状腺激素...
常见
的
高
纤维食物
有
哪些
?
答:
1、绿豆 绿豆中纤维含量较高,在3%~4%,而禾谷类只有1%~2%,水产和畜禽类则不
含纤维
素。2、燕麦 燕麦
的
营养价值较高,籽粒蛋白质含量高于其它谷类作物,栽培燕麦品种的蛋白质含量为13%~22%。蛋白质的氨基酸含量均衡,组成
比较
全面,不随蛋白质含量而发生明显变化。3、荞麦 荞麦的蛋白质以球朊蛋白...
含纤维多的食物
有哪些
答:
1、谷类中的粗粮,比如玉米、小米、燕麦、大麦,谷物粗粮中麸皮里面
含有的
膳食
纤维
非常的丰富。2、蔬菜,尤其是蔬菜中的叶菜,比如韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、小白菜,其中含有的膳食纤维也非常的可观。3、经常吃到的水果,比如苹果的皮是不溶性的膳食纤维,苹果的肉是可溶性的膳食纤维,除外还有香蕉、...
哪些
是
含纤维
素多
的食物
答:
哪些食物含纤维
素多呢 ?①海带、紫菜、木耳、蘑菇等菌藻类; ②黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆等豆类; ③水果、蔬菜类。一言概之,冠心病患者宜多食富含纤维素的食物。 常见
食品的
纤维素含量如下: 麦麸:31% 谷物:4-10%,从多到少排列为小麦粒,大麦,玉米,荞麦面,薏米面,高粱米,黑米. 麦片:8...
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