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哪些食物含纤维比较多
什么食物
中含膳食
纤维最多
答:
含膳食
纤维最多的
100种
食物
1.茯苓(80.9 克)2.山楂(干)(49.7 克)3.竹荪(干)(46.4 克)4.辣椒粉(43.5 克)5.高良姜(43.3 克)6.八角(43 克)7.辣椒(红、尖、干)(41.7 克)8.裙带菜(干)(40.6 克)9.甘草(38.7 克)10.罗汉果(38.6 克)11.藿香(37.6 克)12.咖喱(36.9 ...
含纤维
素
较多的食物
有哪些?
答:
水果:含量
最多
的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。各种肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不
含纤维
素;各种婴幼儿
食品的
纤维素含量都极低 纤维素(cellulose)是由葡萄糖组成的大分子多糖。不溶于水及一般有机溶剂。是...
含纤维较多的食物
有哪些
答:
富含
膳食
纤维的食物
:1、笋 笋,也叫“竹笋”,
含有
充足的水分、丰富的植物蛋白,属于低脂肪、低淀粉、高纤维的健康食品,有助消化,防止便秘。2、茄子 茄子,又名矮瓜,果形状大小变异极大,色泽多样,含丰富的维生素、纤维素等人体必需的营养成分,具有降血压、降低胆固醇、减肥、清热解暑等功效。3、...
富含纤维的食物
有哪些?
答:
粗纤维事物:荞麦面、燕麦面、玉米面以及大豆等粗杂粮,都含有
较多
的微量元素、维生素和膳食纤维,对改善葡萄糖耐量、降低血脂有良好的作用。 粗
纤维食物
是指每百克
食物含
粗纤维2克以上
的食物
,有杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆、黄豆芽...
含纤维食物
是
哪些
答:
杏仁;10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁.水果:含量
最多
的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨.各种肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不
含纤维
素;各种婴幼儿
食品的
纤维素含量都极低....
高
纤维食物
有
哪些
?
答:
1、绿豆 绿豆中纤维含量较高,在3%~4%,而禾谷类只有1%~2%,水产和畜禽类则不
含纤维
素。2、燕麦 燕麦
的
营养价值较高,籽粒蛋白质含量高于其它谷类作物,栽培燕麦品种的蛋白质含量为13%~22%。蛋白质的氨基酸含量均衡,组成
比较
全面,不随蛋白质含量而发生明显变化。3、荞麦 荞麦的蛋白质以球朊蛋白...
含粗
纤维的食物
有哪些
答:
毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、杏干、梅干、橄榄、红枣、粟子、核桃、花生、木耳、蘑菇、香菇、玉米片、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻、琼脂等。所有这些
食物
,其
纤维比较
粗,难以消化、吸收,会加重胃
的
负担,故胃病患者应少吃 ...
高
纤维的食物
有哪些
答:
1、绿豆 绿豆中纤维含量较高,在3%~4%,而禾谷类只有1%~2%,水产和畜禽类则不
含纤维
素。2、燕麦 燕麦
的
营养价值较高,籽粒蛋白质含量高于其它谷类作物,栽培燕麦品种的蛋白质含量为13%~22%。蛋白质的氨基酸含量均衡,组成
比较
全面,不随蛋白质含量而发生明显变化。3、荞麦 荞麦的蛋白质以球朊蛋白...
含纤维食物
有
哪些
答:
含纤维食物
有以下种类:1. 谷物类:如小麦、大麦、燕麦、荞麦等粗粮。这些谷物中
含有的
纤维非常丰富,能够刺激肠道蠕动,促进消化。2. 蔬菜类:蔬菜是纤维的重要来源之一。如菠菜、芹菜、韭菜等绿叶蔬菜,以及蘑菇、萝卜等蔬菜都含有丰富的膳食纤维。3. 水果类:许多水果也是良好的纤维来源。如苹果、梨、...
含纤维
素
较多的食物
有哪些?
答:
水果:含量
最多
的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。各种肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不
含纤维
素;各种婴幼儿
食品的
纤维素含量都极低 纤维素(cellulose)是由葡萄糖组成的大分子多糖。不溶于水及一般有机溶剂。是...
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