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喝了纯牛奶后测试血糖高吗
如何快速增肥?
答:
而当体内胰岛素的含量上升时,血糖就会随之下降、所以要想维持
高血糖
水平并不是件容易的事。研究人员对39位运动员进行了实验,他们都在剧烈的负重训练后立即补充蛋白质及碳水化合物。同是碳水化合物,一些人补充糖,一些人补充麦芽糖糊精,另一些人则补充蜂蜜。结果,只有喝蜂蜜的那组人在训练后两小时...
求教促进肠胃消化和吸收功能的方法。
答:
尤其是维生素A和胡萝卜素的含量较高。苹果中含有一种水溶性食物纤维果胶,能够吸收消化道中的脂肪和毒素,具有保护肠壁、活化肠内有用细菌,调整肠胃功能的作用。能够防止高胆固醇,还能够吸收水分、消除便秘、稳定
血糖
、美化皮肤、清理肠道。苹果中的苹果酸和柠檬酸能够促进胃液的分泌,促进消化。苹果中钾的含量丰富,能够...
怎么减肥不伤害身体?
答:
多吃也能瘦 原理:低GI值瘦身 胰岛素是胰脏分泌出来的荷尔蒙,当我们吃东西时,
血糖
值
升高
,胰脏会分泌出胰岛素,将身体所需的血糖储存在肝脏或肌肉内,多余的血糖便转换成脂肪被储存。胰岛素的多少会影响人体热量的吸收,选择含有较低碳水化合物的食物可降低人体胰岛素的分泌,有预防热量产生及脂肪形成的功效,达到减肥瘦身...
瘦的人都有怎样的饮食习惯?
答:
在我们身边我们会发现,其实瘦子还是很多的,有时候就会觉得很奇怪,为什么有部分人是怎么吃都吃不胖,这就是大部分女生想要拥有的体质了。如果你想要和他们一样拥有这种易瘦体质,其实方法还是后很多的。比如不要经常吃甜食,我们都知道,甜品里面含有大量糖分,当你体内的糖分
过高
就会导致脂肪的淤积。在...
如何控制自己少吃
视频时间 13:00
节食导致的脱发怎么办
答:
食物中的供能营养素是维持低血糖水平的主要来源,蛋白质、脂肪和碳水化合物的供能比例接近1:0.7:5的早餐,能很好地发挥碳水化合物在餐后快速升血糖作用,同时又利用了蛋白质和脂肪维持进餐2小时
后血糖
水平的功能,两者互补,使整个上午的血糖维持在稳定水平,来满足大脑对血糖供给的要求,对保证上午的...
如何缓解疲劳
视频时间 00:26
有关减肥问题
答:
食物进入人体,
血糖升高
到一定水平,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号,过快进食,大脑发出停止进食信号前,你已经吃的过量了。所以进食速度要慢,吃饭要以八成饱为宜。 减肥还有许多具体的小方法,如食醋、戒饮白酒、不吃零食等,但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持!关键在于养成生活习惯!我就是...
25岁男人如何快速增肥??
答:
饮食方面,高蛋白质、高热量饮食,是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等,少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。 ◎蛋白质的选择 选择优良的蛋白质来源,例如鸡蛋、
牛奶
、肉类、家禽类等,应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性...
怎样锻炼肌肉?70公斤的我要练成施瓦辛格那样~~~
答:
平稳的能量释放是很重要的,否则
高血糖
生成的物质会使身体胰岛素水平陡增,这样就会诱导身体将更多的能量转化为脂肪而不是贮存在肌肉中,而且原本应该作用于肌肉生长中的能量也会被浪费。不过健美运动员在训练
之后
又往往会摄入一些快速消化的糖类(常为纯葡萄糖或者麦芽糖),因为这会促进肌肉中肌糖原的复原,亦有利于肌肉中...
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