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增肌一直不长体重咋办
身高177
体重
144斤能吃
增肌
粉吗 本人经常在健身房锻炼 身板还可以 但是...
答:
可以的。增肥的话,目前最有效的就是锻炼增肥,一般在初期3个月都能长10斤,很多选择在家练哑铃,效果非常好,掌握方法增肥很简单,(哑铃8)网站这方面挺专业的。
身高172
体重
50公斤,每天需要吃多少才能
增肌
?最少吃多少能不变瘦
答:
变瘦的话,一个是脂肪减掉,一个是肌肉的消耗,肌肉的消耗是不好的,但你每天只要运动量合适,然后吃的超出你所需要的热量就可以
增加肌肉
含量避免流失。然后巧克力什么的黑巧克力可以吃但其他的真心建议你不要吃了。像花生酱,香蕉等都是很好的热量来源。然后蛋白质摄入也一定要够,每天每公斤
体重
大约1....
...想减肥 减脂
增肌
的哪种 但是
体重
原因做不了俯
答:
跑步吧,晚上出去跑步。 给自己定个 圈数,每个星期加一点。 主要还是坚持,短时间是看不到效果的。想要短时间,就要每天把衣服湿透才回去
本人男身高169
体重
140不显胖想要在暑假的两个月去减肥
增肌
求食谱和健...
答:
9. 过午不食法适合有较强自控力的人,中午过后不再进食,一天可以减掉1斤。10. 葡萄减肥法适合喜欢葡萄的人,一个星期内只吃葡萄,可以减掉8到12斤。11. 十二日减肥法结合水果和蔬菜、酸奶或脱脂奶的饮食,分阶段进行,可以减掉
体重
的12%。12. 黑咖啡减肥法适合喜欢咖啡的人,一个星期内只喝黑...
本人172,
体重
150斤,微胖。想要长肌肉,吃蛋白粉还是
增肌
粉?
答:
楼主 你好 你现在这个
体重
说实话 稍稍偏重了 如果想锻炼的话 最好先别吃蛋白粉和
增肌
粉 万一消耗不掉 全转换成脂肪堆积了 可以不器械锻炼 就跑跑步 之类的 不会长胖!
我183cm 72kg可以靠
增肌
减脂吗 别人都说这
体重
不胖可是身上肉挺多的...
答:
体重
跟我一样,不需要刻意的减脂。每次够量的力量训练就好了,力量训练一样能起到减脂的效果。
我身高185
体重
140想
增肌
,每天做有氧好不好,会不会消耗肌肉,不做有氧...
答:
有氧运动做多了就会溶解一部分肌肉。想
增肌
还需要做无氧运动,多做力量训练。
我身高180
体重
150 就是有脂肪 最近
一直
有在健身 我吃
增肌
粉可以吗 就是...
答:
最好吃蛋白粉吧,不过
增肌
期间本来就会长胖,感觉肌肉练了差不多再进入减脂期就好了,如果在增肌期间不好好吃东西那就是浪费时间
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