44问答网
所有问题
当前搜索:
增肌后怎么减脂
如何在健身房先
减脂后增肌
?(看我说的内容,尽量详细回答)
答:
我去健身时和私教聊天,他说我的胸肌靠内侧较平,脂肪比较多,需要先
减脂
再
增肌
。说要自己练出来是脂肪混合肌。我体重大,他建议我体重太大不要用跑步机,尽量用椭圆机。我现在身高178CM,体重90公斤。如何减脂和饮食,尽量详细的讲解下,制定套方案 问题补... 展开 597401755...
如何
增肌
增重
答:
问题五:增肌增重的时候怎样控制脂肪 增肌是控制不了脂肪的,一般这个时期脂肪含量都是和体重一起增长的,
增肌后
才是
减脂
期呢。 问题六:如何合理锻炼增肌增重 加强锻炼,自然就增重增肌了。我以前177 60 每天打球,后来看着肌肉就长好了,体重也增加了。如果想快速的,就多吃牛肉,鸡蛋类的 问题七:瘦子
怎么增肌
瘦子...
减脂
完成之后
增肌
应该怎样饮食?
答:
对
增肌
的人来说,最好每餐(包括加餐)都有碳水化合物和蛋白质。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源,健美训练者蛋白质的摄入应以非脂或低脂食品为主,如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。为了促进肌肉生长,健美训练者热量摄入必须达到50千卡/公斤体重/天以上。比如一个体重60公斤的人,要增长1磅...
如何
减脂增肌
答:
我的大学亲身经历 买个哑铃 买本健美杂志 照着上面的方法锻炼 切记 循序渐进 否则很容易把肌肉拉伤 这时我的教训 祝你成功
我想先
减脂
,在
增肌
,该
怎么
做?
答:
在减肥同时会增加肌肉的 ,除非去抽脂, 但有一定的风险!
如何在
减脂
的同时
增肌
?
视频时间 00:58
减肥后
增肌
,应该如何搭配饮食才能做到呢?
答:
减肥是一件很容易的事情,有一些人如果是易瘦体质的话,在长胖了之后,节食一段时间就会发现自己瘦了下来。但如果特别的胖,那么瘦下来之后会发现皮肤很松,这个时候就需要练肌肉了。其实现在很多地方都有一些减肥俱乐部,这些减肥俱乐部从学员的饮食以及学员的运动出发,去帮助学员减肥。减肥太快,容易导致...
有哪些低脂健康的零食值得推荐呢?
答:
其是每次健身后,在面对冰箱里高糖高热量的食物时,更是会一边咽口水一边纠结和犹豫...不怕不怕,接下来我就跟大家分享5款低脂健康零食,好吃不胖哦。 低脂高蛋白鸡胸肉丸 参考价格:39 元/3袋 这一款低脂鸡胸肉丸,低脂高蛋白,
减脂增肌
都合适。每一颗的鸡胸肉丸(约 12g),只有 0.27g 脂肪,但是高达约 2g 蛋白...
在
减脂
的同时
怎么样
能
增肌
呢?
视频时间 00:58
女生力量训练跟男生有什么区别?该
怎么
做呢?
答:
①在休息时,女性脂肪供能比例相对更低,进食后也更倾向于存储身体脂肪。 ②在运动时,女性脂肪供能比例相对更高,每日摄取的总热量的一部分会在运动中消耗掉。 ③女性本身含有高浓度的雌激素接受器α促进脂肪储存,所以建议进行渐进式的力量训练并搭配有氧运动,是非常好的
减脂
方法。 女性
增肌
相对更困难 首先,女性和男性...
棣栭〉
<涓婁竴椤
10
11
12
13
15
16
17
18
19
涓嬩竴椤
灏鹃〉
14
其他人还搜