一生推的巨好喝奶昔食谱答:一生推的巨好喝奶昔食谱 猕猴桃青瓜奶昔:羽衣甘蓝15g,猕猴桃一个,康宝莱,蛋白营养粉25g,小黄瓜60g,牛奶250g。 苹果芒芒奶昔:芒果80g,苹果50g,牛奶250g,康宝莱,蛋白营养粉25g,苹果芒芒奶昔。 西柚桃桃奶昔:西柚半个,牛奶250g,水蜜桃半个,康宝莱,蛋白营养粉25g,西柚桃桃奶昔。 蓝莓火龙果奶昔:蓝莓60g,火龙果80g...
减脂一日三餐食谱答:食谱一:鸡蛋牛奶+水果减肥 早餐:煮熟的鸡蛋,苹果,低脂牛奶。 午餐:小碗米饭,水煮瘦肉蔬菜汤。 晚餐:尽量在7点左右吃午餐,晚餐分量少,感觉6分钟饱就可以,晚餐以后不要再吃,晚上睡前喝一小杯鲜榨果汁。 小贴士:每天进行适量的运动 食谱二:全麦面包+脱脂牛奶 早餐:全麦吐司,脱脂牛奶,煮鸡蛋,乌龙茶。 午餐:红...