如何逼自己瘦下来,挑战一个月瘦20斤答:第三周,早午餐必须吃,晚餐不吃或者少吃,饮食要多增加蛋白质,牛奶,蔬菜,早餐可以换成玉米、地瓜、山药,饮水量要增加到每天10~12杯,一天安排三次有氧运动(跳绳、跑步、快跑)当你坚持到了这里,那恭喜你离成功不远了! 第四阶段 第四周,饮食同第三周一样,偶尔放纵吃喝,不健康节食,会出现反弹还会影响身体健康,晚...
5种可以控制食欲的食物答:温开冰:胃口很好的时候,不妨喝些温开水喝温开水可以使人产生饱张感,当腹中有东西时,吃的欲望也就没那么强一般而言,一天饮水量在2升左右即可,每次100毫升一150毫升为宜,这样有利于身体吸收。 绿茶:绿茶中含有茶多酚,能够刺激神经系统清晨喝一杯,润肠通便,利于机体新陈代谢,促进燃脂和控制体重2002年“植物药”杂志...