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如何提高100米自由泳速度
自由泳如何
游的又快,又不累呢?我每次游25米就累得不行了~~
答:
你应该是刚学会
自由泳
吧,不用急的,想跑得快先得走的稳,建议你先把频率放慢,慢慢体会自由泳的感觉,同时逐步规范自己的动作,等你气息各方面有所控制后,自然而然就得心应手了。
我游泳有一段时间了,请问
如何提高自由泳
的
速度
呢?我想改进50米到30...
答:
对于未受过专业训练的人来说50
米自由泳
游进30秒是很不容易的。如果,您年龄还在45岁之下,那么您可以尝试一下;若超过45岁就可能很难达到了。本人给几点业余选手最普通的训练建议,您可以做为参考或尝试:一、陆地上的训练:1.每天坚持4000米变速跑【每慢跑
100米
后(不要超过18秒),就快跑100米】...
自由泳
应该
怎么
练?
答:
自由泳
不受任何姿势限制,爬
泳速度
最快,爬泳也就成为自由泳的唯一姿势。爬泳动作像爬行,即双臂轮流划水和两腿上下交替打水。这种姿势结构合理,阻力小,速度均匀,是目前世界上最快、最省力的一种游泳姿势。 自由泳实用性强,在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。奥运会自由泳项目男子有50米、
100米
、200米、400米、...
怎样提升
游泳时的体能
答:
如果你喜欢器械,最好不进行无氧锻炼,这个对于耐力的形成基本上没有很大的帮助.你可以选择较小的力度,进行多组重复训练.
自由泳
50米没有力气是动作的问题,而不是体能的问题.最主要的问题是动作
速度
过快,和呼吸不彻底而缺氧造成.解决方法是改善动作,能够让动作慢下来,并且协调起来!比如尝试做一划一打腿的...
我
自由泳
1000米不停需要40分钟 不知道
怎么提高速度
. 我觉得自己的动作已...
答:
2、可以体会前伸后推的划水动作,减少划频,增长划幅,
提高
划水效果,使动作更加流畅,游起来更轻松,更快;3、可以保持正直的前进方向。很多人游
自由泳
时,身体扭动很大,致使力量用了很多,
速度
却很慢,动作也变形,仔细观察一下,你会发现身体扭动其实是手在指引着方向,左手伸到右肩前,右手伸到左...
我是游泳的,
怎么
才能快速
提高
体能?
答:
之后,可以放慢
速度
或者仰卧在水面(仰泳)上作稍事休息,当调匀呼吸后再继续,每天坚持不少于1小时,不要超过2小时;其次,在游的时候一定要大口吸气,使自己形成一个庞大的换气系统,这样可以迅速
提升
肺活量,体力也就自然
增强
了.最后,当
自由泳
划到50米就划不动了的时候,一定要咬牙坚持挺过两三分钟,只要超过...
怎么
游泳比较快?
答:
1)头入水很重要,怕水是学不好游泳的。2)用各种姿势练漂浮,学会放松。3)练习借水“劲”,以
增加
水性
自由泳
是模仿人体爬行的一种游泳姿势,在各种比赛中
速度
最快,因此自由泳比赛中,人们都采用自由泳,所以自由泳又称爬泳。自由泳的学习:你的动作肯定不对!六个游泳诀窍 (这六个诀窍)做的...
刚学会
自由泳
,好慢,每天连续游1000米有用吗(要半个多小时),我是想
提高
...
答:
刚学会游泳对于巩固技术和锻炼身体来说是比较有效果的,但是
提高速度
,个人认为主要在于技术动作、动作力量和动作频率,因此,游得越多,未必游得越快。所以提高速度,建议游短距离,高频率,提高爆发力和蹬腿效果。蛙泳比
自由泳
快,说明自由泳太慢了,动作有问题。
小学生
自由泳如何提高速度
?我的腿老是没力气 换气头太高如何调整?
答:
保持身体重心在腰部,身体头顶和臀部微露出水面,打腿脚跟出水,身体基本与水面保持平直略微头沉。这个是正确的
自由泳
姿势,可以解决换气头高的问题。另外,换气是左右扭头,不用太高。
提高速度
就要多练习打腿,打腿没力气说明发力点不对。正确的发力是身体左右倾斜时腰部发力带动腿打水,而不只是腿动这么...
男子
100米自由泳
游进47秒多难
答:
因为自由泳从上到下不停地抽水,不仅产生浮力,还产生牵引力,牵引力也受阻力影响,但阻力比蛙泳小。由于上述因素,自由泳比蛙泳快得多。普通
100米自由泳
男子只要能游两分钟就合格。游一分四十秒挺好的。如果他们能游一分半钟,
速度
就很快。游泳1分20秒是三等运动员的水平。这个女人在上面的分数上加...
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