如何改变自己?答:如果你想养成阅读的习惯,那么你就要学会思考,反思,尝试写作,记录,只有这样,你才能感觉到自己的进步,你感觉到进步了,就形成了正向反馈,才会让自己继续阅读。如果你想养成锻炼的习惯,那么你就要开始学会去用心感受,记录自己的,内心和身体的感受,记录自己的成绩,每天能感觉到自己的变化,进步,形成正向反馈,你才能慢慢...
如何调节自己不良情绪??答:因此,当我们有了消极情绪时,我们应当告诉自己:“情绪是自我的一部分,我应当坦然地接受。” ③有效地管理情绪。 第一,延迟满足需要。情绪与人的需要满足有关。因此,当我们对自己的需要能够延迟满足时,就会减少内心的压力,缓解情绪反应。 第二,正确地表达自己的情绪感受。当自己有了消极情绪时,如受到别人的误解时,...