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实心球力气小怎么扔的远
怎样
才能把
实心球丢得
更远
答:
实心球丢的
更远的方法:1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以...
实心球怎么扔得远
答:
3、发力姿势:身体后仰,手臂后屈,头看前上方45度,将球拉至头的后上方,越远越好。4、出手姿势:后腿蹬地,腰腹,手臂同时往前上方45度发力,三个部位发力同时发送。注意让球在头的后上方并且抬头,使头和倾斜的身体保持在一个平面。
实心球
项目特点 实心球是一项
力量
性和动作速度项目,是以力量为...
实心球怎么扔得远
答:
3、发力姿势:身体后仰,手臂后屈,头看前上方45度,将球拉至头的后上方,越远越好。4、出手姿势:后腿蹬地,腰腹,手臂同时往前上方45度发力,三个部位发力同时发送。注意让球在头的后上方并且抬头,使头和倾斜的身体保持在一个平面。
实心球
项目特点 实心球是一项
力量
性和动作速度项目,是以力量为...
怎么扔实心球
把
实心球扔远的
正确方法是什么
答:
整个过程的
力量
是:爆发,放松,爆发。如同鞭子一样抽出去。5)腰部发力方式:腰部一直被称作人体的核心部位,因为藉由腰人体能够哦发出很大的力量。
扔实心球
也是如此。腰部一开始跟随手向前向下弯腰,然后由腰带动手臂向后弯曲,直到开始感到要反弹了的样子(每个人腰的柔软程度不同,但基本上到了与竖直...
实心球力气小怎么扔的远
答:
1、把实心球放在两手中间,用食指、中指、无名指和小指将球夹住,两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字;2、面对投掷方向,两脚前后开立,重心落在两脚中间偏前,眼睛看向前上方;3、两膝微屈,双手放于头的后上方,利用双脚蹬地、收腹,将球用力由前上方四十五度掷出即可。
实心球力气小怎么扔的远
...
实心球怎么扔得远
图解
答:
3、用力 最后用力是投掷
实心球的
主要环节(蹬地、伸膝、收腹、向前引球、拨球→鞭打、控制重心的环节),动作直接影响球的初速度及抛球角度。此时蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,提高手臂的鞭打速度。4、掷球后的缓冲 实心球出手后,后脚可向前迈出一步,缓冲向前的
力量
,...
实心球
,实心球,
怎么
才
扔的远
,本人现在高二,男,180,
怎样
才扔的远,求...
答:
实心球
投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的
力量
投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前,实心球应尽量向后(身体向后背弓),...
怎么
才能把
实心球扔得
更远
答:
(2)腰腹
力量
:采用仰卧起坐、俯卧一头起来进行。练习时要求在动作到位的基础上,强调速度爆发力。力量较好的同学,可手持
实心球
进行练习,效果会更好。男生30个/次/分钟,女生20个/次/分钟,每次间歇3分钟,共做3次。(3)下肢力量:1.距离20——30米的连续蛙跳和单腿跳,要求动作到位、连贯;...
怎样扔实心球
才能
扔得远
答:
②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的
力量
。2、预备姿势 两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方。3、预摆 预摆是为最后用力提高
实心球的
初...
实心球怎么扔远
,老师说我出手晚了,但是我就是控制不住哪个地方出手。有...
答:
按我的方法试试吧。
实心球
投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的
力量
投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前,实心球应尽量向后...
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