44问答网
所有问题
当前搜索:
实心球发力不连贯的原因
中考
实心球
多少米满分
答:
一般中考
实心球
满分为男生10米,女生76米,考生可投掷三次,计取最好成绩。1男女生都是四斤的实心球男生96米满分,女生65满分最低分都是2分,没有及格与不及格的说法两次机会,不违规扔出去就可以得到最低的2分扔的越远分数越高,直至满分2实心球是一项力量性和动作速度项目。2020中考实心球满分男...
如何提高初三学生
实心球的
运动成绩
答:
实心球
投不远
的原因
不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调
发力
;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前,实心球应尽量向后(身体向后背弓),...
实心球
怎么运用腰部力量和手臂力量
答:
实心球
如何运用腰部力量:投掷项目,多训练腰腹力量这点做的很正确。投掷发力过程,普通人发力是先用手臂发力,对于运动员来说这是错误的。运动员发力,最先
发力的
部位是脚和腿,接着实腰腹,最后才是手臂。前面两个发力过程,手臂主要作用是托住实心球。说简单点,练习过程中,在手臂抛出实心球那时,...
浙江体育高考
实心球
答:
是这样的:抛掷
实心球的
动作要领:1、握球和持球握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,...
一个学期怎么训练200米跑和
实心球
?
答:
1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重
实心球
双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远。 2.后抛练习:学生背向抛掷方向,两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿双臂同时用力,将球从头顶向后抛出。 3...
体育中考,
实心球
,跳远,短绳,长跑有练习的技巧吗?(实心球2kg 10米满 ...
答:
当然有了,网上有视频,主要是要腿部力量的爆发,和手臂的爆发,跳远也是需要爆发,多练习收腹跳和蛙跳,长跑主要是休息跑步节奏,两部一呼两步一吸,短绳应该没什么技巧,身体协调就好。这种训练很累哦
体育中考成绩的提高
答:
3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。
原因
:投掷时单纯用两臂力量将球投出,而腰腹没有协调做动作。 纠正方法:先进行徒手练习,注意蹬地,收腹,投球协调,再由轻球到重球进行练习。 (四)力量训练的几点建议 由于投掷实心球是属于力量型运动,要想提高投掷
实心球的
成绩,需发展投掷实心球的爆
发力
,可以从下列几...
【
实心球
动作问题 如何
发力
】
答:
蛋白质也要跟上,就是吃肉,不过不要过量,具体情况看你每天运动的时间。每次吃完饭后,5小时内不饿,就是标准。另外每天吃2至5个苹果之类水果,具体看你爱好。二、投掷
实心球的
技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹...
实心球
练到10M就提高不了了怎么办
答:
实心球
投不远
的原因
不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调
发力
;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前,实心球应尽量向后(身体向后背弓),...
求助
实心球
扔不远
答:
你体形是不是发生改变了,如果不是那就是技巧问题,
实心球
主要是考腰腹力量,将腰弯成反弓,瞬间
发力
,平时要做些俯卧撑和仰卧起坐,每天定时定量做嘛,一个月还是可以补起来的。
棣栭〉
<涓婁竴椤
22
23
24
25
27
28
29
30
31
涓嬩竴椤
灏鹃〉
26
其他人还搜