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实心球后抛的三个基本用途
抛实心球的
教学方法
答:
规则:①以教师口令统一开始;②按规定动作传接球;③谁掉球谁捡球。2、
抛实心球
练习(一)器材:实心球或小球每两人一个。(二)把学生分成两组人数相等(男女生相等),每次比赛每组两队进行比赛,另两队队员为裁判三次有二次是胜的即为胜。第一次:抛球击掌,体前向上抛球,击掌后接球,以击掌...
200米,
实心球
技巧,5月中考,指导指导!
答:
本文是我在教学实践中的一点体会,旨在
抛
砖引玉,与同行进行探讨。 一、
实心球的
项目特点 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有
三个
因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素。 实心球出手初速度
主要
是由最后用力投掷球...
抛实心球的
正确姿势与角度?
答:
规则:①以教师口令统一开始;②按规定动作传接球;③谁掉球谁捡球。2、
抛实心球
练习 (一)器材:实心球或小球每两人一个。(二)把学生分成两组人数相等(男女生相等),每次比赛每组两队进行比赛,另两队队员为裁判三次有二次是胜的即为胜。第一次:抛球击掌,体前向上抛球,击掌后接球,以击掌...
如何练
实心球
答:
1、发展局部肌群力量:俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。2、发展腿部肌群力量:负重蹲立、蹲跳。
3
、发展躯干肌群:仰卧起坐,俯卧收背,转体练习。4、用哑铃或重物做上举后仰前摆的模仿练习。二、原地练习法 1、前
抛
练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重
实心球
...
中考掷
实心球
需要锻炼哪部分的肌肉?有什么技巧和规定吗
答:
规则:①以教师口令统一开始;②按规定动作传接球;③谁掉球谁捡球。2、
抛实心球
练习 (一)器材:实心球或小球每两人一个。(二)把学生分成两组人数相等(男女生相等),每次比赛每组两队进行比赛,另两队队员为裁判三次有二次是胜的即为胜。第一次:抛球击掌,体前向上抛球,击掌后接球,以击掌...
请问如何做才能把
实心球
扔得更远?
答:
规则:①以教师口令统一开始;②按规定动作传接球;③谁掉球谁捡球。2、
抛实心球
练习 (一)器材:实心球或小球每两人一个。(二)把学生分成两组人数相等(男女生相等),每次比赛每组两队进行比赛,另两队队员为裁判三次有二次是胜的即为胜。第一次:抛球击掌,体前向上抛球,击掌后接球,以击掌...
投
实心球的
方法
答:
但我的动作
基本
上老师都说是好,就是不知道为什么扔不远。。。而扔的时候我的脚扭伤过(恢复左1个月左右,不过还有疼痛感),最远的那一次是扔了11~12米。。平均10米+。。而且我的手一扔
实心球
就比较多汗(会有影响吗?有多大影响?),我的拿球方法是四指手指在前包球,大拇指在
后的
夹球式。。。而我觉得发力...
投掷
实心球
必须是抛 或推么,用单手甩不行么
答:
3
、预摆 预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆时,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此速上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。4、最后用力 最后用力是投掷
实心球的主要
环节,动作是否正确直接影响球的初速度及...
怎么掷
实心球
,技巧.
答:
成投掷按照预备站位的姿势身份自然站立,在前后两个幅度的预摆
之后
,使用脚蹬地的力量,通过身体的躯干传导到自己的手臂后,随后全力将球投掷出去。实心球是中考体育考试项目之一,实心球在作为中考体育考试项目之前,只是在素质项目以练习或游戏形式出现,在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍
实心球的
技术...
后抛实心球
教学视频
答:
本文是我在教学实践中的一点体会,旨在
抛
砖引玉,与同行进行探讨。一、
实心球的
项目特点实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有
三个
因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素。实心球出手初速度
主要
是由最后用力投掷球的距离...
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