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实心球后抛运用方法
如何投掷
实心球
答:
成投掷按照预备站位的姿势身份自然站立,在前后两个幅度的预摆
之后
,使用脚蹬地的力量,通过身体的躯干传导到自己的手臂后,随后全力将球投掷出去。
实心球
是中考体育考试项目之一,实心球在作为中考体育考试项目之前,只是在素质项目以练习或游戏形式出现,在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术...
如何扔
实心球
扔得远
答:
一、原地双手头上前
抛实心球
动作要领 两手五指分开持球的两侧,与两手握篮球的
方法
相同,置于体前,两脚前后或左右开立(屈腿站立),相距一步距离,以前后开立为好,上体适度前倾,稍抬头;重心下降,两手持球向头后上方摆动,抬头、挺胸、送髋;两腿蹬伸、收腹、抬体、挥臂、扣腕,同时抬头看球(如图五、六);球出手后,屈...
实心球
的扔法
答:
游戏
用
球可以是
实心球
也可以用重量较轻的实心小球。 1、 原地传球接力 场地器材:在球场或田径场上,实心球8-12个。
方法
:把男女生分开,男女生各分成四路纵队,每队人数相等,队员前后相隔1米左右,游戏开始,每队排头队员双手持球从头上后摆传给第二人,第二人接球从胯下向传给第三人,单数队员按第一人方法,双数...
扔
实心球
怎么扔得远?
答:
投掷
实心球
想要扔的远,需要掌握正确的动作技术,动作的技术环节简单概括为:持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷球以及掷
球后
的缓冲。动作分解:1.预备姿势:面向投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或者两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方;2.投球:利用支撑脚蹬地,收腹,...
实心球
的动作要领及训练
方法
答:
2、身体重心落在右脚后面那只脚上,两膝微屈。3、双手举球至头的后上方,利用双脚蹬地收腹。4、将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。5、两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球。训练
方法
对初学者进行游戏形式教学,培养学生的学习兴趣,熟悉球性,初步建立投掷
实心球
的意识。游戏用球可以...
使
实心球抛
更远的办法
答:
最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。三、
实心球
教学、训练几种
方法
(1)实心球教学诱导方法对初学者进行游戏形式教学,培养学生的学习兴趣,熟悉球性,初步建立投掷实心球的意识。游戏用球...
如何练习投掷
实心球
?
答:
) 二、投掷
实心球
的技术 1、握球和持球 握球的
方法
:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握
球后
,两手下垂自然置于身体前下方,这样...
实心球
怎么扔~~
答:
投掷
实心球
的技术 1、握球和持球 握球的
方法
:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握
球后
,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省...
仰卧起坐接
抛实心球
如何练习?
答:
动作技术环节
实心球
技巧:持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷球、掷
球后
的缓冲。1.实心球技巧之持球握球的方法:上图有二种握
球方法
,握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量,在预摆时增大摆动幅度,握球和持球时应注意:1球应握稳,两臂肌肉放松;2在动作过程中能控制好球并有利于...
扔
实心球
要如何把握?
答:
4、
用
哑铃或重物做上举后仰前摆的模仿练习。一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重
实心球
双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远。2.
后抛
练习:学生背向抛掷方向,两脚自然分开平行站立...
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