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实心球技术动作要领
怎样扔
实心球
才能扔得远
答:
②在
动作
过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。2、预备
姿势
两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方。3、预摆 预摆是为最后用力提高
实心球
的初...
扔
实心球
的
动作要领
!!愁死我了...
答:
实心球
的出手角度对投掷成绩也有较大的影响,最佳出手角度不是不变的,在一定范围内它随着出手速度的增大而增大,出手角度因不同身体素质的学生而变化,男生可以大一点而女生应小一点。实心球的出手高度对每位学生来说是相对稳定的,它取决于学生的身高臂长及对该项目
技术动作
的掌握程度。(如个别学生蹬地...
后抛
实心球动作要领
答:
后抛练习:学生背向抛掷方向,两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿双臂同时用力,将球从头顶向后抛出。前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重
实心球
双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看...
实心球
训练方法与技巧
答:
2、原地练习法 原地练习法就比较宽泛了,可以考虑做的练习内容比较多,如前抛联系和后抛练习,或是旋转练习、下抛练习等。在做这些练习时,要注意将每一步都做到位,如此才能达到训练的效果。3、提升技巧——掌握抛掷
实心球
的
动作要领
(1)站立:右脚张开,与肩同宽,右脚后退一步,重心放在两脚之间...
投掷
实心球
课后反思
答:
一、正面双手头上掷
实心球
的动作
技术动作要领
:面对投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。 二、
动作技术
环节:持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷球、掷球后的缓冲。
实心球
教学高中
动作要领
、如何练习出手鞭打能力,如何握球。
答:
实心球
的出手角度对投掷成绩也有较大的影响,最佳出手角度不是不变的,在一定范围内它随着出手速度的增大而增大,出手角度因不同身体素质的学生而变化,男生可以大一点而女生应小一点。实心球的出手高度对每位学生来说是相对稳定的,它取决于学生的身高臂长及对该项目
技术动作
的掌握程度。(如个别学生蹬地...
单腿侧抛
实心球
技巧是什么?
答:
在投球前准备时,我们要双手八字交叉拿住球,然后把球置于脑后,双肘外展,同时两脚前后开立,投球的第一个技巧就在这里,因为在投球发力时,需要后腿使劲蹬地。后脚蹬地的同时,挥动手臂投球,球出手时还要考虑到出手的角度问题,一定要在头上方出手,让球呈45度抛物线抛出。很多学生投出的
实心球
运行...
我们体育考试,扔
实心球
有什么秘诀?注意!是实心球,不是铅球。
答:
(2)练习前要把肩充分活动开,防止伤害事故。(3)练习时要注意自己的
技术动作
,认真体会。最好能与同学一起练习,以便互相指正。(4)提高力量的练习要经常进行。所谓冰冻三尺非一日之寒,只要同学能够持之以恒、坚持不懈的练习,几个月后,你就会惊喜的发现,你的
实心球
成绩竟然有这么大的提高!
实心球
的投法的区别
答:
二者在于双手投法比单手投法要更容易出力,投掷的距离相对比较稳定。
实心球
的双手投法:在投球前准备时,运动者要双手八字交叉拿住球,然后把球置于脑后,双肘外展,同时两脚前后开立,投球的第一个技巧就在这里,因为在投球发力时,需要后腿使劲蹬地。后脚蹬地的同时,挥动手臂投球,球出手时还要考虑到...
实心球
及200米训练方法
答:
方法/步骤
实心球
动作要领 正面双手头上前抛实心球的动作
技术 动作要领
:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂...
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