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实心球训练动作大全
实心球
的基本
动作
技术几种?
答:
前抛后抛,侧抛,胯下抛,脚抛
实心球
等等,玩法很多
投掷
实心球
最后的
动作
,指导一下~
答:
可以用一个换脚的
动作
,出手的同时,左脚跳起换右脚着地,(以右手投球为例,左脚用力蹬地后迅速弹起,同时身体微向左转,右脚同时顺势换到左脚原来的位置。球出手后眼睛不要去追球的去向,右手顺一个大弧往左下往回收,将身体向前冲的力量转向左下方)
中考扔
实心球
有什么
动作
要领和技巧么?
答:
掷
实心球
的
动作
要领和技巧:握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1 -2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定 预备姿势:两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,前后...
实心球
的
训练
,可能会有哪些影响?
答:
一、出手初速度
实心球
是一项力量性和
动作
速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目,所以出手初速度是最重要的因素。出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术的水平,实心球出手初速度的快慢主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定,用力距离越大,时间越...
怎么提高掷
实心球
的成绩?
答:
投掷
实心球
时,实心球应飞越横绳,由各小组体育骨干指挥(指挥者参与
练习
),统一口令进行投掷,强调注意安全,上面组织教学适应于基本掌握技术
动作
,但由于身体蹬伸不充分或最后用力屈肘,出手角度偏低等易犯错误动作进行专门性练习,学生练习时,教师检查各组并及时纠正动作错误。组织教法③:如示图3,学生男女分开练习(男生投掷...
如何跳得更远。丢
实心球
更远?
答:
收腿过慢或不充分。解决办法:反复做收腹跳
的练习
,注意,是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠,击掌
动作
要及时。落地不稳,双腿落地区域有较大的差异。解决办法:多做近距离的起跳落地动作,手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物,双脚主动有意识地踩踏标志物。二,
实心球
的
训练
方法 动作要领:1、握球和...
怎么掷
实心球
,技巧.
答:
实心球
在作为中考体育考试项目之前,只是在素质项目以
练习
或游戏形式出现,在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术
动作
。因此,给指导中招体育考试
训练
的老师带来一定困难。投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目,那么如何提高学生的学习兴趣,掌握正确的技术,提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。
怎样分解投
实心球动作
教学,如何
训练
答:
实心球
投掷
动作
有两种,,一种是双脚平行的,,一种是双脚前后站,,不知道你们是用哪种,所以就简要的格尼说一说两种的锻炼方法和技巧吧,,双脚平【平行站,,这种方法对于腰部力量要求要大一些,主要锻炼部位是腰部,,和大腿。。以及双臂,,建议你多做仰卧起坐,,前后站的,,,这种方法根要求...
小学生运动会扔
实心球
的标准姿势
答:
容易产生的错误
动作
及纠正方法 1、投掷
实心球
时腕指无用力。原因:持球手指完全放松,手指、手腕力量差。纠正方法:要求持球握球时两手手指应适度紧张,可以用铅球进行抓握
练习
;注意发展手指、手腕力量。2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象,造成出手角度过小。原因:球出手时肩部前移过早,...
浙江体育高考
实心球
答:
是这样的:抛掷
实心球
的
动作
要领:1、握球和持球握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,...
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