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实心球需要哪个部位的力量
实心球需要
哪些肌肉
答:
扔
实心球
用到身体的多个
部位
。一、主要有下面部位:1、手臂:前臂肌群 2、肩膀:斜方肌 3、腹部:腹肌 4、背部:背阔肌 5、腰部:腰肌 6、腿部:臀肌、股二头肌 二、肌肉的爆发力锻炼:1、发展局部肌群
力量
:俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。2、发展腿部肌群力量:负重蹲立、蹲跳。
投郑
实心球
主要练习哪些地方肌肉?怎样练习?
答:
1、教师
要
抓住肌肉体验的核心技术:自下而上的用力结构,不间断的持续加速的能力。2、教师要体现引人施教、因材施教的原则,强化个性技术与共性技术的结合。3、肌肉体验要讲究方法与性别,尽量考虑全面,让老队员帮助,或对异性要采用对肩、背、腰、腿等
部位
帮助。教育是一门艺术,艺术的活力在于创新...
扔
实心球
是用哪块肌肉的力??怎样练
答:
才能较好的提高扔
实心球的
水平。就重要性而言,大腿 、腰、背、小臂最重要,此外 腹肌 ,肩膀 ,小腿 也很重要。推荐你这几个动作:深蹲、引体向上 、俯卧撑 、仰卧起坐。这四个动作分别锻炼你的大腿、背部 、上身 整体
力量
以及 腹部 力量,并且可以一定程度上兼顾上述的 身体
部位
。刚开始的时候...
实心球
最重要的是哪里的肌肉
答:
投
实心球
最重要的发力
部位
应该腰腹部肌肉。实心球投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳
的力量
投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前...
扔
实心球
哪里使力气
答:
实心球
最主要的发力
部位
还是在腰腹部!按我的方法试试,掌握了方法,满分不是问题。实心球投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳
的力量
投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力;三是没有超越...
扔
实心球
是用哪块肌肉的力??怎样练
答:
扔
实心球的
动作通常有短距离的助跑,是一个复杂的动作,
需要
全身肌肉的协调发力,所以要锻炼多个肌肉群才能较好的提高扔实心球的水平。就重要性而言,大腿、腰、背、小臂最重要,此外腹肌,肩膀,小腿也很重要。推荐你这几个动作:深蹲、引体向上、俯卧撑、仰卧起坐。这四个动作分别锻炼你的大腿、背部、...
关于
实心球的
问题(练习肌肉的方法)
答:
1、投掷
实心球
时腕指无用力。原因:持球手指完全放松,手指、手腕
力量
差。纠正方法:要求持球握球时两手手指应适度紧张,可以用铅球进行抓握练习;注意发展手指、手腕力量。2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象,造成出手角度过小。原因:球出手时肩部前移过早,上臂用力不当,使球出手点低,...
实心球需要
哪里发力
答:
按我的方法练习一下试试。
实心球
投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳
的力量
投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前,实心球应尽量...
怎么练
实心球
答:
那么,影响
实心球
成绩的因素都有哪些呢?(1)
力量
与爆发力 投掷项目
需要
人体用力。投掷实心球是双手同时用力的投掷项目,要求双手用力要均衡,全身用力要协调,出手速度要快,才能取得好成绩。同学们在练习中会发现,身体强壮的学生投掷项目的成绩较好,这是因为他们的绝对力量比体重轻的学生大的缘故。(2...
扔
实心球
该练习哪里的肌肉?怎么锻ǂ
答:
扔
实心球
,关键是看肌肉群的爆发力和协调能力。有时候动作协调,且爆发力好,就算力气不大,也能扔出很远的距离。最主要用到腹肌、背阔肌、上臂肌肉、前臂肌肉。哑铃练习,腹部:还是做仰卧两头起(双手将哑铃抱在胸前负重)背部:做俯身划船动作(半弯腰,单手提起哑铃)肩部肌肉群:上臂与地面平行,...
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