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怎么把总胆固醇指标降下来
怎样
降低
胆固醇
答:
血液中的
胆固醇
主要(70%)是肝脏合成的,只有少部分(30%)来源于食物,所以仅仅依靠减少胆固醇摄入并不能从根本上治疗高胆固醇,但是控制食物中胆固醇摄入量对降低胆固醇仍然是有帮助的。根据美国心脏病协会推荐
的标准
,每天摄入的胆固醇宜少于300毫克或更低,而1个鸡蛋黄中的胆固醇为250~290毫克;100克煮...
胆固醇
偏高,能否
降下来
?
答:
胆固醇
高
降下来
的方法主要有调整饮食、他汀类降脂药、或可联用依折麦布药物治疗。 胆固醇高在医学上称为高脂血症,是临床常见的疾病。血脂升高本身没有任何症状,但是可以导致冠心病、中风、外周动脉疾病。高胆固醇血症的治疗主要分为基础治疗和药物治疗,包括以下方面: 1.调整饮食、生活习惯:生活方式...
吃什么
降胆固醇
最快 多补充这五种营养素
答:
在降低甘油三酯水平方面,只在摄取大量的亚麻籽油(38-60克)时才会有明显效果。3、山楂 动物实验研究表明,山楂提取物可降低
总胆固醇
和低密度脂蛋白“坏”胆固醇的水平,但它是否能影响人体胆固醇水平仍未可知。4、大蒜 一些研究发现大蒜可以把血液中总胆固醇水平降低几个百分点但只有短期效果。还有一些研究...
总胆固醇
高
怎么降
答:
你好,
总胆固醇
高分为高甘油三脂和高LDL,其中,高甘油三脂最好是饮食治疗,可通过降低体重,限制碳水化合物及酒精的摄入得到控制,一般相对来言大多数肥胖和喝酒的人都会有,所以平常一定要多注意饮食。对于高LDL的病人,一般需要口服他汀类药物治疗,如瑞书法他汀,阿托伐他汀,辛伐他汀等,不要自己...
总胆固醇
5.44,甘油三酯3.23,
如何降下来
答:
你好,
胆固醇
和甘油三酯是血脂的两种主要成分,其理想值应小于5.2mmol/L;边缘升高值:5.2-5.7mmol/L。甘油三酯的理想水平应小于1.7mmol/L。所以,你的胆固醇和甘油三酯都已经略高于
标准
值。可以先从生活方式着手,包括控制饮食,增加运动,养成良好的生活习惯。控制饮食要做到低胆固醇、低脂肪、低糖、...
体检报告提示
胆固醇
过高,降低胆固醇的小方法都有哪些?
答:
1.科学饮食降控
胆固醇
高胆固醇是我们吃进来的。所以,只要管住嘴,不吃或少吃含胆固醇高的食物,如各种动物的内脏,特别是肝、冒、肠肾(腰)、脑之类,不吃,还有海鲜虾、蠏、贝、鱿鱼、沙丁鱼等,保持低脂清淡餐饮。由于代谢功能产生障碍,吃进的胆固醇会累积升高,吃进去的胆固醇越多,血液里的...
控制饮食多长时间可以降低
总胆固醇
答:
肉类方面,应该禁吃肥肉、猪皮、蹄膀、香肠,及各种有油的牛羊猪肉等。海鲜方面则应避免虾、蟹、蚌、牡蛎。 此外,各种精致甜点如蛋糕、巧克力仅量少吃。各种动物油脂、椰子油等应禁食,以人造黄油及植物油取代。 胆固醇高吃什么好? 胆固醇高可以吃
降胆固醇
的食品,比如:大豆,豆科植物,燕麦,坚果,功...
胆固醇
高
怎么
办 常吃这些能降低
答:
黄豆 同时我们还应该去吃的就是黄豆了,本身豆类是大自然中,最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物,每天吃28克的豆类食物,可以降低10%
总胆固醇
和叁酸甘油脂的含量。所以说如果我们想要降低胆固醇,可以把黄豆制品如豆腐、豆浆、味噌列入平日饮食中,这样的食物都是不错的,可以很好的帮助我们解决掉...
总胆固醇
偏高
怎么
办
答:
2、鱼类(特别是三文鱼及吞拿鱼)含奥米加三脂肪酸,早被证实有助降低胆固醇,建议每星期吃两至三次鱼类代替其他肉类。3、中国传统食品,如木耳、玉米、冬菇,也有助
降胆固醇
。
总胆固醇
偏高
怎么
办2 1、去除病因和诱因,如调整饮食结构,减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高热量食物的摄入,多吃清淡食物;...
胆固醇
偏高该
如何
降低?
答:
进行比较。结果表明,服用大豆低聚糖的人群的血液中的
胆固醇
总量、甘油三脂、游离脂肪酸、血糖、血压等都降低了;相反地、服用蔗糖的人群的这些
指标
明显升高了。已知食物纤维也有降低胆固醇的作用。食物纤维也确实有提高食物通过肠道的速度、减少身体对胆固醇的吸收、甚至吸附着胆固醇并把它排除体外的作用。
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