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怎样练上斜俯卧撑最有效
上斜俯卧撑锻炼
哪个位置 上下俯卧撑的锻炼方法
答:
1、上斜更加侧重对下胸的锻炼,手部高于身体水平面主要锻炼胸大肌下束。2、
上斜俯卧撑锻炼
方法:两手撑在50——70厘米高的长凳上。身体下降至胸与手平行,再用力撑起。除了长凳,也可以把手撑在健身球上做,这样难度更大,因为更多的肌肉会参与动作来保持平衡,包括腰腹肌。3、下斜俯卧撑锻炼方法:...
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哪个位置
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哪个位置 上下俯卧撑的锻炼方法
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上斜俯卧撑
标准动作
答:
2.双肘向两侧分开,角度为45度,慢慢伸直手臂,撑起身体。3.慢慢的弯曲手臂,放低身体。
上斜俯卧撑锻炼
哪里 上斜俯卧撑和标准俯卧撑一样,可以锻炼到胸部肌肉、肱三头肌、三角肌和背部肌肉。但是不同的是上斜俯卧撑会更侧重胸肌下侧的锻炼。上斜俯卧撑常见错误 错误:伸臂时肘关节超伸锁死,训练过程中...
请问
上斜俯卧撑锻炼
哪个位置
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我想问一下
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