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无氧和力量训练有什么区别
什么
叫有氧运动和
无氧
运动?
答:
其运动特点
是
强度低、有节奏、不易中断、持续时间长、易坚持,且方便易行。这种运动包括:步行、跑步、骑车、游泳、马拉松跑、越野滑雪、打网球等。在健美
训练
中,韵律健美操以及跑步机、登山机、划船器、滑雪机、拉力马等器械上的运动均为有氧代谢运动。
无氧
运动属于
力量
性运动项目。在整个运动过程中,...
运动也包括
锻炼
肌肉吗?
答:
运动包括健身
和力量训练
,所以也包括锻炼肌肉,提高运动能力和肌肉力量。
力量训练
能不能减肥?它和跑步减肥
有什么区别
?
答:
力量训练
可以减肥,和跑步减肥
的区别
在于,前者还能增肌,而跑步增肌的效果不明显。
运动先做有氧还是
无氧
?
答:
练腹肌
的
话,女生最好
是
转呼啦圈,减肚子上的肉,然后是仰卧起坐。女生练肌肉要比男生难。坚持每天做30左右的仰卧起坐,然后一天一天加。连着做几个月。因为你是单纯的想练腹肌,不用多做那么多无关的运动 两三个月吧 我当时是练了一个暑假 问题四:增肌先做有氧还是
无氧
? 我是健身教练,
力量
...
什么是无氧
运动包括
哪些
答:
有氧运动和
无氧
运动的主要
区别
是:身体如何使用储存的能量、运动的强度、一个人能够保持
锻炼的
时间长度。有氧运动往往是有节奏、温和的且持续时间较长。无氧运动往往包含短时间的高强度运动。一般来说,有氧运动有助于增加耐力,而无氧运动有助于增加肌肉质量
和力量
。有氧运动和无氧运动的相似之处是:有...
减肥
是无氧
运动有效还是有氧运动
视频时间 00:49
无氧
运动能
和有
氧运动一起做吗?
答:
这两种运动各有各
的
用处。低强度、长时间的运动,基本上都是有氧运动,比如,走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地
锻炼
心、肺等器官,能改善心血管和肺的功能。而高强度、大运动量、短时间内的运动项目,一般都
是无氧
运动,比如100米、200米短跑,100米游泳,跳高、举重...
有氧运动和
无氧
运动
答:
有利于生长吧。至于跑步为
什么
长个子我也不知道啦,以前电视上看的,没说原因...曾肌肉:所有肌肉
力量
型锻炼都曾肌肉,没有好不好,最痛苦的当然效果最大,只不过是看你想长那一块肌肉 而作出相对
的训练 还有
,楼上的不知道是不是打错字了,有氧运动更适合减肥,
无氧
运动是长肌肉的 ...
本人183身高,体重175斤,体脂偏高,肚子和胸部松,在健身房
无氧和有
氧
答:
当肌肉渐渐适应现有
的
重量后,要加大重量,但是每组的重复次数不能超过12次。这个原则通常适用于自由负重的训练方式,就
是
哑铃、杠铃、
力量训练
设备的时候。如果徒手负重的话,在确定组数和每组个数的时候会略
有区别
。下面我讲给出徒手负重的力量运动指导建议力量运动指导建议:俯卧撑:每周两次;每次:4组;...
爆发型
的
肌肉和持久型的肌肉
有什么区别
和相似么
答:
与发展爆发力相关联的因素很多,从运动生理学的角度上讲,主要有红肌,白肌或快慢肌之说,爆发力的供能方式与心率等对发展爆发力的影响,在训练方法上有器械训练,徒手训练,训练负荷,训练组次数等因素的影响,另外还有一般
力量训练与
爆发力训练的关系等.你要知道
什么是
爆发力,爆发力是肢体运动是肌肉以极短的时间,尽快的...
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