减肥是无氧运动有效还是有氧运动

如题所述

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推荐答案 2019-07-28

无论是减肥还是增肌，都应先进行一些无氧器械锻炼。因为有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。

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第1个回答 2018-03-26

有氧运动有氧消耗的热量高

第2个回答 2018-03-26

减肥正确的方法是无氧运动+有氧运动结合的方法。以无氧运动为主，有氧运动为辅。本回答被网友采纳

第3个回答 2018-03-26

按正常来说先力量训练在有氧运动在加上低热量健康饮食

第4个回答 2018-03-26

最好是先无氧在有氧

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