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减肥是无氧运动有效还是有氧运动
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推荐答案 2019-07-28
无论是减肥还是增肌,都应先进行一些无氧器械锻炼。因为有氧运动会将体内纤维打乱,有氧运动一停止,有氧分解也停止了,不利于后面的器械锻炼。
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其他回答
第1个回答 2018-03-26
有氧运动 有氧消耗的热量高
第2个回答 2018-03-26
减肥正确的方法是无氧运动+有氧运动结合的方法。以无氧运动为主,有氧运动为辅。
本回答被网友采纳
第3个回答 2018-03-26
按正常来说先力量训练在有氧运动在加上低热量健康饮食
第4个回答 2018-03-26
最好是先无氧在有氧
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告别无效
减脂
|
有氧运动
VS
无氧运动
。
答:
有氧运动对于长期减脂和保持健康都非常有效
。在进行有氧运动时,身体的能量供应主要来自于脂肪和糖分。随着运动强度的增加,脂肪的供应比例也会增加。无氧运动是指通过高强度或爆发性的运动来增加肌肉力量和体积。常见的无氧运动包括举重、俯卧撑、深蹲、跳跃等。无氧运动对于增加肌肉质量、提高代谢率和改善身体组成非常有帮...
减肥是无氧运动
好
还是有氧运动
好
答:
不管是有氧运动,还是无氧运动,只要能长期坚持、适度,对身体都是大有益处的
。在安全的前提下,无论是什么年龄段,有氧运动和无氧运动都应相结合,都是每个人必须做的。至于选择有氧运动还是无氧运动,首先是要看自己锻炼的目的和个人情况。有氧运动的强度相对较低,比较安全,机体各器官的负荷相对也小...
有氧运动
和
无氧运动
,哪种更有利
减肥
?
答:
有氧运动更利于减肥
,因为在做有氧运动的过程中,能够使机体大量的消耗能量,这样才能够达到减肥和锻炼身体的作用。所以对于想要减肥的人来说,选择有氧运动更加合适一些,那么具体又有哪一些有氧运动呢,下面可以具体来看一看。其实有氧运动的种类有很多,比如说骑自行车,跑步,爬山等都是有氧运动。而且...
有氧运动
和
无氧运动
的区别是什么呢?哪种运动强度高?
答:
有氧运动和无氧运动的区别是什么呢?哪种运动强度高?有氧运动和无氧运动的区别,
有氧运动强度低更有利于减肥
。在选择运动的时候,你可能不在乎什么是有氧运动,什么是无氧运动。比如自行车是有氧运动,举重是无氧运动。可以从以下四个方面来看有氧运动和无氧运动的区别。低强度的有氧运动持续时间更长,...
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