听说一次性吃鸡蛋只能吃一个,不能吃两个,不然也是吸收不了,这是真...答:一天究竟吃几个鸡蛋好?首先来看看从一个鸡蛋能得到少营养。 一个中等大小的鸡蛋,平均约重50克,能提供蛋白质6克,脂肪5克,热能72千卡,钙23毫克,磷89毫克,铁1.2毫克,维生素A612国际单位,硫胺素0.07毫克,核黄素0.13毫克,尼克酸0.04毫克,胆固醇300毫克。若将一个鸡蛋和50克瘦肉来比较,鸡蛋的蛋白质和脂肪的质量比瘦...
四个容易发胖的时间段答:四个容易发胖的时间段 1、早上9点之前一定要吃早餐,食谱一:脱脂牛奶,鸡蛋,全麦面包。食谱二:无糖豆浆,鸡蛋,半根玉米。好处:吃完早餐后会加速你的新陈代谢。相反:如果超过9点还没吃早餐或者早餐午餐一起吃,你的新陈代谢就会出现非常低迷的状态。 2、下午4点之前吃完水果,建议水果:草莓,梨,圣女果,苹果,猕猴桃,...