早餐一个水煮蛋,坚持2个月,身体有什么变化?答:由于早上的时间比较少,不少人就会选择吃水煮蛋,水煮蛋方便又快捷,鸡蛋中富含的蛋白质也能为机体提供能量,那如果每天早上都坚持吃一个水煮蛋的话,两个月的时间身体又会有哪些变化呢?不妨听听医生是怎么说的。 01 早餐一个水煮蛋,坚持2个月,身体有什么变化? 【案例】 21岁的小赵,是一名大二的学生 ,虽然...
一个月没有吃晚饭了,只瘦了4斤,都想放弃了答:一天只食用8-9个水煮蛋,可以和青菜,水果或少油的肉一起吃(两个星期减8斤左右) 9.讲毛巾包住冰块放在想瘦的部位,一个地方放上15分钟(10天瘦9斤左右) 10.讲书本放在头上走路.每天来回在家走200步.共做6次(12天守斤) 11.每周有两天不吃正餐,只吃有流质的食物,如 稀饭,豆浆,果汁,乳酪,果冻或清粥(20天...
四个发胖时间,熬过去就能瘦答:水煮蛋,玉米,牛奶。吃完早餐会加速新陈代谢,超过9点还没有吃早餐,新陈代谢就会处于一个低迷的状态,减慢减重速度。 2、下午四点前吃完水果 苹果,梨,蓝莓,水果中的糖分很高,4点之后吃容易长胖,减肥期间尽量不要吃高糖水果(如香蕉、椰子、菠萝蜜等) 不要用水果代替晚餐。 3、晚上7点前建议吃完晚餐 蔬莱沙拉,...