44问答网
所有问题
当前搜索:
晚饭不吃掉称快还是慢
怎样减肥最快最有效?
视频时间 00:56
减肥的问题,请大家帮帮忙!
答:
你们好!我今年23岁,是个女孩,170斤,我想减肥,有什么好的减肥方法,但老人都说运动加节食,我也不知道什么减肥法,能成功的减肥,现在有针灸减肥,有按摩减肥,多种多样的,但是这种方法都会反弹的,有减肥经历和经验的,告诉我,好吗?我该怎样减肥,在减肥期间,应该怎么做,什么东西能吃,什么东西是不利于减肥,不能吃的,...
...第一个月天天慢跑半小时 决心也大 晚上有时都
不吃
只
答:
第3月保持一周有3到5次跑,不跑的时候用半蹲抖腿来代替(5到10分钟)。结果类 体重
没
有变化 这是平台期?我是不是不应该采取跑步啊 有时候跑很慢最后回家上楼都快晕了(有吃三餐),怎么减才好 我是在晚上运动8、9点时候,学段舞蹈?有氧操,看不会还不会做。。。主要是想瘦腿,其次是胳膊和肚子,这样才有线条...
不运动怎么减肥最快
答:
(3)控制食量 如果想在不运动的情况下减肥,那么在食量的控制方面是必然要做好的。建议大家尽量戒掉油炸、重油、高糖类食物,像炸鸡、甜品、蛋糕等食物都需要尽量避免,多吃些新鲜的蔬菜和水果,同时控制主食的摄入等,这些都是帮助控制体重很重要的方法。其实运动减肥的效果是最快的,但是如果真的
没
有...
节食减肥后如何恢复正常饮食而不反弹呢
答:
适量节食+运动减肥之后怎样逐渐恢复正常饮食习惯而不反弹? 首先,您的适当节食和运动结合的方法已经无形中遵从了合理的减肥方法。 节食减少含脂肪的食物来源,可以达到减肥目的,这点很多人都明白的;您担心的节食减肥是会反弹的也是有道理的,这与个人的饮食习惯有关,但并不
是晚饭
什么都
不吃
。 跑步时,骨骼肌的运动消耗...
如何以最快的速度减掉大腿上的肉
答:
3. 每天坚持15分钟深蹲 深蹲时,肩膀要放松,保持臂部的平衡可防止后仰的情况发生。并且手臂与肩部应放松,颈部及头部保持平稳,不可压脖子以及左右摇晃,目光直视前方。要特别注意膝盖不可以超出自己的脚尖位置。4. 吃饭之后站30分钟再坐 我们吃完饭之后不要坐着不动,身体是要进行消化的,我们每天一吃...
怎么有效减肥?
答:
然后喝一杯热茶,提高饱腹感,减轻吃饭的冲动。同时早睡,可以避免饥饿中想吃的情况。2、深夜选择夜间或晚上加班的人是身材变胖的高危人群。他们经常在晚上摄入更多的食物,这些食物如果不消化,就会在体内积累,形成脂肪。因此,避免夜宵,长胖是非常重要的事情。多选择谷类或乳制品,可以避免摄入过多的卡...
如何区分碳水
答:
慢碳:黑米饭115千卡/100g、豌豆111千卡/100g、土豆81千卡/100g、红豆324千卡/100g莲藕47千卡/100g、薏米361千卡/100g,慢碳:含有一定的膳食纤维或抗性淀粉,升血糖较慢,吃相同的热量下,相比快碳食物不容易合成脂肪,且饱腹感更强,减脂期可优先安排。 慢碳:紫薯、山药、土豆、南瓜、红薯、玉米,慢碳又称高质量碳水...
如何最快消除脂肪
答:
通过快速燃烧脂肪的方式来减掉脂肪。有很多人因为饮食习惯和生活习惯,导致身材臃肿和体重飙升,其中最让人尴尬的是内脏脂肪多,不但给生活带来不便,还给身体健康带来隐患。一,为什么体脂肪会偏多?这个主要与生活习惯和饮食习惯有很大的关系,平时喜吃高热量,高脂肪食物,饮食不规律,爱吃冷饮,爱喝碳酸...
为什么吃鸡肉丸子裙带菜不掉秤
答:
不
掉称
的原因:1,吃多了(减少食物量,每餐七八分饱,尤其
晚餐不吃
碳水)2,吃错了(碳水或者隐形碳水超标,吃外餐)3,
吃快
了(每口细嚼慢咽20-30下)4,喝水量(每天喝温水2500-3000毫升)5,熬夜(每天晚上10点30之前睡觉)6,情绪紧张(冥想,呼吸,听轻音乐)7,不运动(每天快走,瑜伽,健身30-...
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜