44问答网
所有问题
当前搜索:
有氧和无氧哪个减肥
在跑步中,如何区分
有氧和无氧
?
答:
跑步按照不同距离
有氧和无氧
的比例不同:1、100米:无氧98%,有氧2%。2、1500米:无氧25%,有氧75%。3、10000米:无氧5%,有氧75%。4、马拉松:无氧0%,有氧100%。5、心率不一样:进行有氧运动的时候,用户的心率一般在60~80之间,而无氧运动则会达到170~180次分钟,心率是比较快的。6、所...
减肥
先
无氧
还是
有氧
答:
那么我们通过安排合理的器械训练,可以有效得增加肌肉的比率,防止骨质的流失,提高基础代谢,从而保持
减肥
成果。任何的减肥训练计划必须包括器械训练和
有氧
训练两部分。从塑身的角度上来说,有氧训练的作用是整体的减脂,而局部的刻画和形体的改善则必须通过器械训练才能完成。我们打个比方如果减肥前是梨型的...
增肌时的顺序应该是先
有氧
还是先
无氧
?
答:
脂肪的利用很不充分,只有在时间延长,大约二十分钟到半小时以后脂肪动员才开始,所以一开始做
无氧
运动,把糖分消耗一部分再做
有氧
运动,能使机体直接进入到燃脂的过程,脂肪消耗会更快,对于
减肥
、降脂效果会更好。所以,无论从增肌的安全性,还是减肥的有效性,都是建议先做无氧运动,再做有氧运动。
有氧
运动和力量训练相比,
哪个减肥
效果更好?
答:
减肥
是一件系统的事情,不能说单靠一个方法就能完全瘦下来,如果你只重视
有氧
运动减肥,忽略了力量训练,减肥的目的更难达到。相同的道理,只注意运动方面而忽略饮食方面,减肥同样难以成功。有氧运动固然是一种非常有效的减肥方法,但也不能只依赖运动哦!MM们如果在合理安排食物的同时,结合有氧运动,...
有氧
运动
和无氧
运动的区别?
视频时间 01:47
不减脂应该先做
有氧
运动再做
无氧
运动吗?
答:
想要练出好看的肌肉线条,不能只是一味的锻炼,还得配合合理的减脂肌肉线条,才能更快的走出来。先说减脂是
有氧
还是
无氧
。减脂是先有氧还是先无氧?无论是想
减肥
还是增肌,都要先做一些无氧运动。因为有氧运动会打乱体内的纤维,一旦有氧运动停止,有氧分解也会停止,不利于后面的器械运动。而且,人...
减脂期间
无氧和有氧
运动的时间比例多少合适?
答:
我觉得最合适的比例就是
有氧无氧
一比一。因为我曾经要
减肥
的时候,第一阶段全部都是有氧运动。那时候每天的训练就是跑步5km或者跳绳3000个没有做一点力量训练。所以后来体重虽然下降了点儿,但是无论是腹部小腿还是大腿围度一点都没有瘦,感觉松松垮垮的。那个时候也经不住诱惑,在健身房里面办了年卡...
在健身期间,应该如何安排
有氧和无氧
运动?
答:
随着健身的人数不断增加,问题也随着突显了。健身可是一件好事情,错误的做法和认知容易对我们产生危害。所以我们一起来看看那些健身中经常陷进去的误区。如果你对此感兴趣,就必须要来看看。
无氧
运动能代替
有氧
运动吗?常见的健身误区,学习下以免白锻炼.第一个误区:可以用无氧运动代替有氧运动 很多人...
有氧
or
无氧
怎么选
答:
强度低,有节奏,持续时间长,
有氧
运动又叫心肺运动,通过葡萄糖和脂肪酸经有氧代谢产生能量,供肌肉收缩,增强心肺功能,主要消耗脂肪、碳水化合物,蛋白质。例如:快走、慢跑、游泳、骑自行车。 2.什么是
无氧
运动? 强度高,要爆发力,持续时间短,无氧运动又叫力量训练,通过ATP-磷酸肌酸和糖原无氧分解路径供能,通过肌纤维...
请问
有氧
运动和燃脂运动有什么区别呢?
答:
有氧
运动:是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的
氧气与
需求相等,达到生理上的平衡状态。有氧运动和心率的关系:关键参数:最大心率:MHR为 220-你的年龄,最低心率,一般在早晨测试。保留心率:就是最大心率-最低心率
减肥
心率也就是有氧运动的心率范围应该是...
棣栭〉
<涓婁竴椤
10
11
12
13
15
16
17
18
19
涓嬩竴椤
灏鹃〉
14
其他人还搜