分清有氧运动和无氧运动,减肥不再是难事!答:当然,无氧运动也不是完全不适合减肥,在有氧运动的基础上,适当地进行一些无氧运动可以帮助增加肌肉量,提高代谢率,加速燃脂效果。如果想要更快速地减肥,可以尝试将有氧运动和无氧运动结合起来,制定一个全面的减肥计划,达到更好的减肥效果。总之,要想减肥成功,必须分清有氧运动和无氧运动的特点和适用范围,合理安排运动...
有氧or无氧怎么选答:强度低,有节奏,持续时间长,有氧运动又叫心肺运动,通过葡萄糖和脂肪酸经有氧代谢产生能量,供肌肉收缩,增强心肺功能,主要消耗脂肪、碳水化合物,蛋白质。例如:快走、慢跑、游泳、骑自行车。 2.什么是无氧运动? 强度高,要爆发力,持续时间短,无氧运动又叫力量训练,通过ATP-磷酸肌酸和糖原无氧分解路径供能,通过肌纤维...