44问答网
所有问题
当前搜索:
正念冥想睡眠音乐指导语
儿童静心训练的方法
答:
二、呼吸
正念冥想
练习 首先为孩子挑选一个他喜欢的毛绒玩具。与孩子一起躺在地板上时,将一个毛绒玩具放在孩子的肚子上。
指导
孩子深呼吸,同时感受肚子上毛绒玩具的起伏。把专注力聚焦到一呼一吸上,孩子慢慢学会自我安抚和镇定过度活跃的行为。三、步行正念冥想 在步行冥想中,正念是试图保持对当下的步行...
每天一次
正念冥想
,重新掌控你的生活
答:
正念冥想
是一种刻意的关注,不加以任何评判,对当下大脑中最真实的想法的观察的练习。1 、可以帮助我们提高专注力 你是不是经常在做一件事的时候被环境或者其他情况干扰,导致事情做一半,也有可能直接前功尽弃。真正的大师往往都拥有极高的专注力,专心在自己的作品里面,长达几个小时,甚至十几个小时...
请问什么是
正念冥想
?
答:
正念冥想
是冥想途径之一。它把达到头脑平和和镇定的状态作为主要目标,学会在内在明晰的状态中放松,同时保持意识的完全清醒。在训练能精确地意识当前时刻的过程中,正念冥想引导思想集中在“辅助物”上,这可以是任何美好的物体,如石头、雕像或水晶,也可以集中在咒语或呼吸上。基本来说,辅助物有助干集中...
冥想
应该怎么做啊
视频时间 00:48
正念冥想
感悟
答:
平时,我习惯于盘腿打坐,今日不知为何突然想平躺着去觉察。于是闭着眼睛的我顺着垫子平躺下来,用了几次深呼吸调整一下,马上就进入
冥想
状态。吸气,呼气,吸气,呼气,随着一呼一吸,除了窗外吱吱喳喳的虫鸣鸟叫,这个空间安静下来了,静的只剩下一呼一吸。听着
轻音乐
,我从头到脚进行全身扫描,我用...
冥想
有什么好处?如何冥想
答:
冥想
当然可自修。你可也以不盘腿,双腿交叉就行,重要的是要让自己内心平静,也也可以边冥想边放些温和点的
音乐
,或专心向着某一句话或物,总之时间长了习惯就不会睡着了。好处:时间长了,你在现实生活中也会变的内心平静,处事不惊。
怎么做才能
冥想
视频时间 00:48
怎样正确躺平
冥想
进入
睡眠
?
答:
3.将注意力集中在呼吸上,感受空气进入和离开身体的感觉。如果您的思维开始漫游,不要强迫自己停止思考,而是轻轻地将注意力带回呼吸上。4.逐渐放松身体的每个部分,从头部开始,逐渐向下到脚部。想象着每个部分都在松弛、放松。5.当您感觉自己已经完全放松时,可以尝试进行一些
正念冥想
练习,例如观察自己的...
正念冥想
训练方法
答:
1. 山的
冥想
选择任何舒适的坐姿,盘腿坐效果更佳,模仿山的稳固。在心中描绘一座山,关注其宏伟与美丽。观察并吸收这座山的特质,将其融入自己的身体,让自己与山融为一体,体验山的力量与沉稳。2. 湖的冥想 躺下或静坐,心中想象湖水,感受其包容万物的特质。随着湖的形象呼吸,敞开心胸,映照出脑...
关于“
正念
”、“
冥想
”和“禅”的一点体会
答:
我最近在看这本《禅者的初心》,也在反思自己在“
正念
”、“
冥想
”这方面的练习。练习的其中一种形式就是“站桩”。时间上,我从一六年九月开始,断断续续冥想,到十月改成站桩,尽量保持每天不间断。练习长度,从开始的十五分钟、到二十分钟、到三十分钟。形式上,开始只是保持安静、到听
音乐
、到安静...
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜