怎样快速拉筋啊?我今年17了,没有舞蹈基础,但现在想学跳舞,怎样快速把筋...答:我很纳闷怎么女的通常没这毛病?后来才知道她们天生就……没什么快的解决方法,我的方法是:坐在地上,两腿尽量打开,到极限后双手把身体撑起来,尽量往前坐。这时你髋关节应该已经很疼了,上身前后左右的动,活动髋关节。每天多打开一点,循序渐进。 我能想起来的问题就这些了,大家还有什么问题就跟贴吧我尽量回答。 下面...
减肥方法。本人200斤左右。1米83,怎么减肥,别告诉我减肥药之类的,具体...答:双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日 做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。 坐着提腿法: 在...坚持以上计划,一个月起码可以瘦8斤。只要大概半年就减下来了。好处:没有副作用;精神特好,睡眠好;形成好的饮食习惯,身体健康。 我是女孩子,以上的经验之...