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每日所需热量计算
一日能量需要量
计算
公式
答:
男性:BMR(基础代谢率)= 88.36 + (13.4 × 体重kg) + (4.8 × 身高cm) - (5.7 × 年龄)女性:BMR(基础代谢率)= 447.6 + (9.2 × 体重kg) + (3.1 × 身高cm) - (4.3 × 年龄)二、这里BMR表示基础代谢率,即身体在静止状态下维持基本生理机能
所需
的能量。
计算
出BMR后...
人每天至少需要多少热量,附
热量计算
公式
答:
热量
公式一 1、女: BMR = 655 + ( 9.6 x 体重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年龄years )男: BMR = 66 + ( 13.7 x 体重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年龄years )2、人不能总躺着,所以你每天
所需
的总热量还要进一步
计算
。使用Harris Benedict Formula,...
每个人每天需要的
热量
怎么
计算
答:
- 消化食物所需要的热量 = 10% x (基础代谢所需最低热量 + 体力活动所需要的热量)5、综合以上因素,成年人
每日所需
的总热量可以通过以下公式
计算
:- 成人每日需要的热量 = 1.1 x (基础代谢所需最低热量 + 体力活动所需要的热量)注意:以上计算方法提供的是估算值,实际
所需热量
可能会因个人差异...
每日所需热量计算
公式?
答:
每日所需热量
的
计算
公式通常是体重乘以25至30千卡路里(Kcal)每公斤每天。活动量较少的人,如办公室工作人员,可以选择25这个系数;而活动量较大的人则可能需要选择30。体重可以基于实际体重、理想体重或校正体重来计算。理想体重是通过身高减去105厘米得出的。如果实际体重低于理想体重,那么应以实际体重...
如何
计算
人一天所需要的
热量
答:
2. 接着
计算
体力活动所消耗的
热量
。这取决于个人的活动水平,包括工作、运动和日常活动等。3. 最后,还需要考虑消化食物
所需
的热量,通常占基础代谢率的10%,这取决于食物的热量含量以及消化过程的效率。为了确保摄入的热量既不过量也不不足,
每日
从食物中获取的热量应保持在至少5000到7500千焦耳之间。
如何
计算
自己每天需要消耗的
热量
?
答:
- 女性:BMR = 8.6 x 体重(公斤) + 830(年龄31-60岁)- 男性:BMR = 15.2 x 体重(公斤) + 680(年龄18-30岁)- 男性:BMR = 11.5 x 体重(公斤) + 830(年龄31-60岁)2.
每日所需
消耗的
热量
不仅包括基础代谢率,还要根据你的活动水平进行调整。这可以通过活动系数来
计算
:- ...
请问如何
计算
自己一天
所需热量
?
答:
2. 女性一天
所需热量
:正常情况下,每公斤体重需要0.9大卡的热量。因此,一个人的体重(以公斤为单位)乘以24(小时),再乘以0.9(大卡/公斤/小时),等于一天所需的热量。3. 另一种
计算
方法:可以通过将体重(以磅为单位)除以0.454,然后乘以10来计算。这个方法同样可以得出一天所需的热量。4....
一日
所需热量计算
公式是什么?
答:
女性基础代谢率(BMR)计算公式为:BMR = 655 + (4.35 × 体重kg) + (9.6 × 身高cm) - (4.7 × 年龄years)。男性基础代谢率(BMR)计算公式为:BMR = 66 + (9.6 × 体重kg) + (13.7 × 身高cm) - (6.8 × 年龄years)。为了
计算每日所需
的总
热量
,需要根据活动水平调整BMR...
人
每日所需
多少
热量
答:
2、一个人的日常
热量
需求与其体重密切相关。通常情况下,每小时
所需
的热量大约为1千卡/千克体重,相当于4.186千焦/千克体重。因此,一个体重为50千克的成年人的
每日
正常平均热量需求如下
计算
:3、平均热量需求 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦。4、一般来说,体重每增加1公斤,身体所...
人每天需要多少大卡能量怎么算
答:
- 碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 - 蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 - 脂肪产生热量 = 9 千卡/克 4. 热量的单位 - 千卡(Kilocalorie)和千焦耳(Kilojoule)是热量的单位。- 1 千卡 = 4.184 千焦耳 - 1 千卡是指能够使1毫升水温度上升1摄氏度的热量。5. 成人
每日所需热量
- 成人每日...
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