我每天入睡困难,半夜就醒答:早早就醒型→节奏性障碍 入睡很容易,但醒得很早,半夜睡醒一觉后,难以再次入睡。多见于高龄的人和患抑郁症的人。人上了年纪后,体内生物钟有所退化,表现为入睡推迟,夜里多次醒来,很早就睡醒。为了弥补睡眠不足,容易在白天和傍晚打瞌睡,形成了多相性睡眠(增加了醒来又睡去的次数),引起了节奏性障碍。对策...
睡眠质量不好,经常固定在凌晨4点多醒来,很难再入睡,怎么办?答:睡眠质量不好,经常固定在凌晨四点左右醒来。我就是这样。 进入更年期后,睡眠质量越来越差,之前由于潮热原因引起失眠,之后又因为胃不舒服导致睡眠太糟糕了,要不晚上睡不着,要不醒了就不能睡了。 这个问题一直困扰到现在。 怎么办呢? 第一:我把胃病看好了。早点吃晚餐,清淡为主,不吃油腻难消化的食物,睡觉之前基...
失眠,多梦,每天晚上总是醒好多次,我该怎么办?答:前阵子偶老是失眠,最近虽然不会了;可是睡眠质量很差,每天晚上都会做梦,有时候吓醒,有时候哭醒,有时候醒来满脸是泪.而且总是半夜无缘无故醒来;十二点多醒一次,三点多醒一次,早上很早五点多就睡不着了,现在更是形成了一种民间习惯,每天晚上都会醒来这么多次,有时候还不止.真的好痛苦,为什么会这样子,我该怎...