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立定跳远和实心球哪个好练
2011年河北体育中考跑步2.34
立定跳远
1.77
实心球
1.55 是多少分呢...
答:
根据国家学生体质健康标准:跑步:如果是两分三十四秒就是慢分,如果是234秒就是20分;
立定跳远
:78分;
实心球
:最低分了。
怎样
练习立定跳远
2米46、
实心球
10米、1000米3分30秒
答:
最后用力是投掷
实心球
的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。立跳的提高 也是通过技巧的不断完善和上下肢协调
练习
,...
长跑、前掷
实心球
、
立定跳远
家中肌肉锻炼及技巧。
答:
立定跳远
怎样才能跳得远些 立定跳远动作做法不同,跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下,跳得远些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索,改进了一些技术和方法,收到较好的效果。其做法如下:一、 两脚平等站位 对于两脚站法,常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一:有的“两腿稍分...
提高1000米长跑、
立定跳远和
掷
实心球
的具体方法
答:
这个动作可以充分刺激腹部肌肉!你做几个就会感觉酸了!锻炼完以后在30-90分钟内吃一些营养高一些的东西,酸奶,面包之累!仍的时候要往一个高处的物体仍(太阳,建筑物等,别往下压)
跳远
:
练习
蛙跳就相当好 长跑:一、 重视准备活动的安排 准备活动的主要目的是提高体温,使血液循环系统功能得到增强,...
高中体考
实心球
11.4米,
立定跳远
2.51米,100米12.87秒,800米2分29.01秒多...
答:
55分,百米差了!
求
跳远
,
实心球
,50米的训练方法及技巧``
答:
★
实心球
1.投实心球持球是关键,拿不住球,其他的都白费。正确的持球是,双手五指分开、掌心相对将球挤住(双掌稍微靠后,两个拇指相对放在球的后面)。这样投球的时候手可以兜住球而不会滑出,能用上力。2.球出手时的角度高些,呈抛物线投出,要想做到这一点,球出手必须早一些。★
立定跳远
1...
中考体育达标是多少,比如1000米、
立定跳远
、
实心球
等
答:
每个地区都不太一样,男女生也不一样。我们学校是 男子满分:1000米3分38秒,立跳2.30米,运球6.80秒,
实心球
8.45米,仰卧起坐48个/分 女子满分:800米3分20秒,立跳1.93米,运球7.60秒,实心球6.40米,仰卧起坐40个/分
...必须要扔到6.5我800才跑3.45分很慢
立定跳远
1.85 求份能快速提高成绩...
答:
这时可能你的身体会向后退,这不要紧,多做
练习
会成功的;4、
立定跳远
落地时,要用脚后跟先落地——这样同样身体会向后退,多加练习,上体快跟,也会成功的。附图:向左转|向右转 800米跑考试技巧:一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是大部分考生最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲,全程...
初三中考体育,
实心球
、
跳远
,急急急急急急急急急!!!
答:
5:
实心球
技术动作。想把实心球扔的远不止是强劲的上肢力量,技术动作很重要。腿成前弓步。双手持球,腰部挺起。扔的时候注意力量由腰部传到手臂把球甩出去,而不是单靠两条手臂的力量扔出去。体育课多
练习练习
。三:放松身体 活动手脚,慢跑操场1-2圈即可。训练完回家切忌泡热水澡,容易松弛肌肉。
中考要考跳绳,
立定跳远
,
实心球
,该怎样提高体育成绩呢?注:我是一个女生...
答:
这时候进行
立定跳远
的
练习
,努力的做好动作,在疲惫状态下练习,应该对你立定跳的提高有帮助。上述练习至少做2组。下午课后:热身400米,充分活动肌肉关节,然后进行900米跑的计时测验。道理同上。然后休息5分钟,练习实习球,可以是技术动作的练习,也可以是手部力量的训练,这些方法网上都很多,我就不罗嗦...
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