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简述合理膳食的要求
合理膳食的
基本
要求
不包括
答:
合理膳食的
基本
要求
不包括如下:合理膳食的基本要求有以下几点:食物种类齐全、数量充足、比例合适。人类需要的营养素一般可分为谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和油脂类五大类,不同食物中的营养素及有益膳食成分的种类和含量不同。没有任何一种食物可以满足人体所需的能量及全部营养素。保...
1.什么是合理营养与
合理膳食
?基本
要求有哪些
? 谈谈你对此的认识?
答:
一、保证
合理
营养,提供符合营养
要求
的平衡
膳食
。《黄帝内经》提出了“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”
的饮食
原则,这与现代营养学的理论是一致的,《中国居民平衡膳食宝塔》和《中国居民膳食指南》告诉我们,在食物多样化的前提下,日常饮食应以谷类为主,宝塔中粮食所占的比例最高,排在第...
何谓平衡膳食?平衡
膳食的
基本
要求有哪些
?
答:
何谓
合理膳食
:指全面达到营养供给量的膳食,
要求
必须具备三个要素:1、各种食物构成,以达到蛋白质等各种营养素互补。2、供人体需要的足够营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、水和纤维素。3、营养素之间的比例要平衡。如三大营养素比例,即碳水化合物与蛋白质、脂肪的比例为6:1:0.8。
均衡
膳食的
基本
要求
是:食物多样、___为主;多吃___、___和___;常吃...
答:
每天吃奶类、大豆或其制品;常吃适量鱼、禽、蛋、和瘦肉;减少烹调油用量,吃清淡少盐
膳食
;食不过量,天天运动,保持健康体重;三餐分配要
合理
,零食要适当;每天足量饮水,合理选择饮料;如饮酒应限量;吃新鲜卫生的食物.故答案为:谷物类;蔬菜;水果;薯类;奶类;大豆;肥肉;荤油;清淡少盐;...
膳食
结构
合理的要求
包括
答:
膳食
结构
合理的要求
包括健康平衡,碳水化合物,蛋白质等。健康平衡:膳食结构应包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和纤维等多种营养素。合理平衡各类营养素的摄入量,确保身体获得全面的营养。碳水化合物:应占膳食总能量的50%至60%。选择优质碳水化合物,如粗粮、杂粮、蔬菜和水果,避免过多...
合理膳食的
基本原则和
要求
答:
合理膳食的
基本原则和
要求
合理膳食的基本原则和要求。生活中可以减少精细主食摄入,提高粗粮比例。过于精细的碳水容易导致血糖水平升高,促进胰岛素分泌,从而助长脂肪,分享合理膳食的基本原则和要求。合理膳食的基本原则和要求1 首先,几乎所有的蔬菜都推荐在减肥期间食用,但是要注意蔬菜的烹饪方式,最好吃...
如何
合理的
安排一日三餐,达到平衡
膳食的要求
答:
(一)早餐 早餐对于人体的健康极为重要,一顿能量充足、搭配
合理的
早餐可使人精力充沛,学习、工作效率提高。总的来说,早餐的安排应主食粗细搭配、干稀搭配、副食荤素搭配,主副食兼顾。早餐应该以谷物为主食,再调配鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉、花生等,另外还需吃一点水果和蔬菜。早餐两忌。1.忌以...
简述合理
营养的卫生
要求
答:
膳食
制度中以定时定量为最重要。每日三餐,两餐间隔4~5小时。三餐膳食数量安排要
合理
,分配比例早餐占全天总热能的25%~30%,午餐40%,晚餐30%~35%.四、食物必须符合国家食品卫生标准 膳食中各种食物不应有微生物污染及腐败变质;无农药或其他化学物质污染;加入的食品添加剂应符合食品卫生
要求
。
什么才算是
合理的饮食
?
视频时间 00:33
合理的膳食
标准是哪些
答:
1
合理的膳食要求
患者控制好总热卡、营养均衡、少量多餐,具体如下:第一、控制好总热卡:不可进食过多高热量食物,因为人体能力摄入过多以后容易诱发一些慢性代谢性疾病。第二、营养均衡:在控制总热卡的前提下,患者要注意营养均衡,尤其要注意碳水化合物、脂肪以及蛋白质每天都应该摄入,尽量选择粗纤维...
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