44问答网
所有问题
当前搜索:
简述合理膳食的要求
如何制定营养
膳食
计划?
答:
25%)、蛋白质(占10%~15%)所占一日总热能的比例,分别计算其需要量。③确定每日需用的营养素后,根据食物所含的营养素计划每日
膳食
。④根据经济及供应情况确定每日供给主食和副食的数量。⑤最后计算出全部食物的各种营养素含量,并与供给标准相对照。若相差在±10%幅度内,即符合
要求
。
运动员
合理膳食的
基本
要求
答:
运动员
合理膳食的
基本
要求
包括以下几点:1)营养均衡:摄取适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪,确保提供足够的能量和营养素以支持训练和恢复。2)碳水化合物供给:确保摄入足够的碳水化合物,以补充肌肝糖原储备,提供能量,并促进运动表现和恢复。3)蛋白质摄入:摄入足够的高质量蛋白质,以支持肌肉修复和生长,...
成年人一日三餐的营养
要求
答:
- 《中国居民
膳食
指南》提出了十条建议,包括食物多样,以谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类,每天吃奶类、大豆或其制品,常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉,减少烹调用油,吃清淡少盐膳食,食不过量,天天运动,保持健康体重,三餐分配要
合理
,
饮食
要适当,每天足量饮水,少喝含糖饮料,如饮酒应限量,吃新鲜...
我国
合理膳食的要求
答:
中国居民平衡膳食宝塔 中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南,结合中国居民的膳食把平衡
膳食的
原则转化成各类食物的重量,便于大家在日常生活中实行。平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式。它所建议的食物量,特别是奶类和豆类食物的量可能与大多数人当前的实际膳食还有一定的距离,对某些贫困...
.学前儿童膳食的特点及
合理膳食的要求
答:
学前儿童
合理膳食的要求
就是营养要全面,而且食品当中要有粗纤维含量,达到一定标准,膳食结构要合理。学龄前的孩子身体处在生长发育的关键阶段,这个时候新陈代谢的速度比较的旺盛,对于各个营养元素的需求量比起成人来说还要高,所以食谱搭配营养一定要均衡,食物也应该要新鲜,品种多样化,要注意摄入蛋白质...
运动员
合理膳食的
基本
要求
答:
运动员
合理膳食的
基本
要求
分别从能量需求、蛋白质的摄入需求、脂肪的摄入需求、碳水化合物的摄入需求、补液原则需求、钠、钾、镁的摄入需求等方面来看。1、能量需求 运动员一日能量的总消耗量由静息代谢率、运动消耗、食物的生热效应及适应性生热作用四部分组成。2、蛋白质的摄入 运动员要保证合理的蛋白...
如何制定健康
的饮食
方案
答:
③确定每日需用的营养素后,根据食物所含的营养素计划每日
膳食
。④根据经济及供应情况确定每日供给主食和副食的数量。⑤最后计算出全部食物的各种营养素含量,并与供给标准相对照。若相差在±10%幅度内,即符合
要求
。
饮食
应
合理
搭配 在社会物质比较丰富、科技水平日益提高的今天,怎样吃得更科学或者说更有...
平衡
膳食的要求
,应满足身体所需要的热能和什么?
答:
合理饮食
也叫均衡饮食或健康饮食。指完全达到营养供给的一餐。也就是说要保证食用者能够充分满足各种营养素的营养和生理需求,在各种营养素之间建立生理平衡。但是面对这么多种类的食物,如何才能恰当地搭配呢?科学合理的营养是指在人类进化过程中,通过不断寻找食物、选择和改善饮食,在人体的营养生理需求和...
运动员
合理膳食的
基本
要求
答:
运动员
合理膳食的
基本
要求
如下:1、合理安排营养素。在运动员耗供平衡的前提下,应合理安排蛋白质、碳水化合物和脂肪在食物中的比例。以热量的摄取为例,一般蛋白质占总热量的15%,脂肪占总热量的30%左右、碳水化合物占总热量的55%左右较为适宜。蛋白质的摄取也应根据不同运动条件,合理安排动、植物...
棣栭〉
<涓婁竴椤
5
6
7
8
10
11
12
9
13
14
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜