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纤维类食物都有哪些
哪些食物
属于粗
纤维食物
?
答:
胡萝卜,西兰花,卷心菜也是含粗纤维的蔬菜。并且它们有抗癌的功效。我们可以把它们炒在一起就是一道健康又营养的菜肴了。好多人都喜欢水煮西兰花蘸酱料来保持健康。各种藻类,海藻,裙带菜,海带都是富含粗
纤维的食物
。我们可以凉拌海藻,做裙带菜汤,海带汤,凉拌海带来补充营养。菌菇类里面的银耳,木耳,...
富含植物
纤维的食物有
那些
答:
高
纤维食物的
种类 1、燕麦。燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维,能减慢胃部消化时间,让人保持饱腹感。燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维增进胃肠蠕动,发挥通便排毒的作用。2、山药。山药含有丰富
的纤维
,容易让人产生饱腹感,抑制食欲,而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,促进排便。
粗
纤维食品
是哪几种
答:
木耳、平菇、香菇、金针菇等。以及一些杂粮等。富含粗
纤维的食物主要
是粗粮、杂粮、豆类、蔬菜、水果。含粗纤维特别丰富的食物是小米、高粱、玉米、黑豆、豌豆、魔芋、韭菜、蒜苗、南瓜、苋菜、菠菜、胡箩卜、白萝卜、海带、香菇、黑木耳、鲜枣、杏子、花生米、核桃等。这些都是属于粗粮的,如果说平时有...
什么是粗
纤维食物有哪些
?
答:
粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上
的食物
,粗
纤维食物有
:1、豌豆:豌豆是豆科一年生攀援草本,高0.5-2米。全株绿色,光滑无毛,被粉霜。叶具小叶4-6片,托叶心形,下缘具细牙齿。小叶卵圆形;花于叶腋单生或数朵排列为总状花序;花萼钟状,裂片披针形;花冠颜色多样,随品种而异,但多为...
含
纤维
较多
的食物有哪些
答:
红薯,又名红芋、甘薯、蕃薯、地瓜等,含有丰富
的
淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,具有补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴等功效。6、芹菜 芹菜,含有丰富的维生素,蛋白质、甘露醇和
食物纤维
等成分,具有利尿消肿、平肝降压、养血补虚、清热解毒等功效,还对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,...
减肥干货,9种富含膳食
纤维的食物
答:
减肥干货,9种富含膳食
纤维的食物
1、秋葵 热量:25大卡/每100克。 膳食纤维含量:1.8g/每100克。 推荐吃法:白灼秋葵、秋葵蒸蛋。 2、豆角 热量:34大卡/每100克。 膳食纤维含量:2.1g/每100克。 推荐吃法:豆角肉丝、豆角花菜。 3、春笋 热量:25大卡/每100克。 膳食纤维含量:2.8g/每100克。 推荐吃法:木耳...
哪些
属于高
纤维食物
?
答:
3、荞麦 荞麦
的
蛋白质以球朊蛋白为主,40%是可溶性;含有人体必需8种氨基酸,属完全蛋白质;富含禾谷类粮食中较少的赖氨酸,其含量为740毫克/100克,是大米的2.7倍,为小麦面粉的3倍。4、魔芋 魔芋富含膳食
纤维
,能大量提供葡甘露聚糖,低热量,低脂肪,高纤维,有助人体消化,纤体美容。
膳食
纤维的食物有哪些
答:
随着人们对膳食纤维与人体健康关系的认识的不断深入,一些高
纤维食品
越来越受到青睐,菌藻、果蔬在膳食结构中的比例逐渐增加。在现代食品工中,以米糠、麦麸、黑麦、燕麦、豆渣等富含膳食
纤维的
原料,经过系列加工制取相应
的食物
纤维产品,既可开发出直接口服的食疗型纤维制品,又可用作食品添加剂,诸如作为...
粗
纤维食物有哪些
答:
总受红莲46s:你好。膳食
纤维
高
的食物
:谷类:麸皮、荞麦、大麦、玉米、糜子(带皮)、苦荞麦粉、莜麦、黄米、薏米、高粱米、黑米。薯类:魔芋、土豆丁、干薯片、甘薯、木薯、粉丝。豆类:黄豆、扁豆、青豆、蚕豆(带皮)、黑大豆、豌豆、芸豆、花生、绿豆、水果:红果(干)、桑葚(干)、酸枣、大枣...
青光眼的饮食需补充粗纤维食物,粗
纤维食物都有哪些
?
答:
粗
纤维的食物有
很多,粮食
类的有
,如高粱、地瓜、玉米、黄豆、荞麦等,蔬菜类的有芹菜、韭菜、海带、毛豆等,水果类的有苹果、梨、菠萝、山楂等。粗纤维中的营养成分含量较少,且它难以消化,但是适量吃,对身体是有好处的。粗纤维的食物有很多,有白菜,萝卜,韭菜,芹菜,油菜,小白菜,苹果,梨,...
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