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练腹肌肚子反而变鼓了
做仰卧起坐的时候
肚子
会
鼓
起来,而且是硬的。平躺和站着时候都是平的软...
答:
这是正常现象……是
腹肌
收缩时候的表现。
请问我
肚子
上是
腹肌
还是什么啊 怎么在中间就一块?
答:
你这是
腹肌
,不过你的腹肌只是因为瘦自然现出来的!你要
锻炼
才会令到腹肌健美!!!
我练太极的时候小腹为什么有时会发漲发鼓
答:
腹部
位于人体胸廓F缘和盆骨之间,陈式太极拳对腹部的要求是“合”。腹部是下丹田所在的地方,丹田是中气归宿的场所。陈式太极拳
练习
是根据
腹肌
松紧运动产生腹压这一规律,采用腹式深呼吸进行炼精化气、聚阴生阳。腹式深呼吸有两种表现方式,一为“顺呼吸”,又称自然呼吸,是利用小腹微微鼓张而吸气,...
有
腹肌
的人,吃得很撑以后
肚子
是怎么样的?
答:
吃的很撑肚子都是
鼓鼓
的,即使是有
腹肌肚子
还是会鼓的。肌肉在不用力的时候是柔软的。
体脂率已经低了
腹肌
也明显了但是一放松小
肚子
还是鼓的,捏小肚子捏不起...
答:
肚子
有肥肉没办法啊,
练腹肌
的动作是不减多少肚子肥肉的。有氧运动解决吧。
怎样快速练出
腹肌
?
答:
如何练出漂亮的腹肌! 仰卧起坐当然是
腹肌训练
的首选。 但是,怎么做才是最有效果的? 如果你是个胖子的话,我是说如果你的
腹部
脂肪层比较厚。 你必须采取有氧训练式的
练习
方法。 先慢跑。10分钟。 躺下做仰卧起坐。 然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。 再马上躺下做仰卧起坐。 再起来,做慢跑3分钟。 再躺...
腹肌练了
上面两块很明显了.但是下面两块就是没明显.
肚子
还有一点点肉...
答:
你大概一直练的曲腿仰卧起坐,所以上面
腹肌
明显,以后加强下
腹部肌肉
的
训练
就好了,上身平躺,举腿,下腹静态训练,等等,具体地太麻烦,按照我的方向找点资料就解决了,适当加些转体
锻炼
,站姿或者卧姿,躺姿势转体都可以
做平板支撑腰不抖了,是不是就练不到
腹肌了
?
答:
这样自己的
腹肌
就一定会练成。2、能力变强 当我们从以前的30秒,到如今的5分钟,其实都是需要自己花费很多的精力去承受很多的痛苦的,所谓先苦后甜就是这样的一个道理,当我们的能力逐渐的增强之后,我们自身就会有很多的改变,所以大家一定要注意好这样的一些小细节,来不断的鼓励自己。以上这几点,都...
练习腹肌
前应该减的很瘦吗?
答:
第一,我是176厘米,133到140斤。这个身体状况跟你差不多。我锻炼7年多,业余爱好,没请过教练,但去健身房。第二,最好去健身房锻炼,请教练最好。健身房设施齐全,有锻炼氛围。教练可以进行专业指导。第二,不请教练,可以看优酷,爱奇艺,腾讯的健身免费视频。如何减脂
练腹肌
,这些都有教授。第三...
练了这么长时间的
腹肌
都没有效果,鼓起来的时候却只有一点感觉。求大神解...
答:
练得太少 重量不够 腹肌要死命的练才有效果 腹肌撕裂者嘛 建议吃一点蛋白粉
练腹肌
时加点重量例如加哑铃片
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