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胆固醇偏高饮食方面吃哪些好
常
吃哪些
食物可以降低
胆固醇
?
答:
其中有九类食物最有效。
胆固醇
与三酸甘油脂
过高
都是“吃”出来的问题,他建议彻底改掉不当的
饮食
习惯,同时多摄取以下九类能降低胆固醇的食物,短期内即可看到效果。1、早餐吃一碗燕麦粥:每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8星期就可使血中坏的胆固醇浓度降低10%,好的胆固醇上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不...
胆固醇过高吃什么好
?胆固醇过高吃什么降低胆固醇?
答:
胆固醇本身对身体并不是有害的,维持在一定是的水平内是健康状态,不过胆固醇如何偏高,可能会引起一些比较严重的疾病,患上冠心病的危险性就会增加,平时
饮食
可以帮助降低胆固醇,那么
胆固醇过高吃什么好
?胆固醇过高吃什么降低胆固醇?1、胆固醇过高吃什么好(1)红枣多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血...
胆固醇过高吃什么好
答:
胆固醇高
的人要常吃以下10种食物:苹果:因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出...
请问
胆固醇偏高
的人宜
吃哪些
食物,不宜吃哪些食物?
答:
不管是胆固醇或三酸甘油脂过高,患者都应该少吃油脂,特别是猪油、牛油等含有高饱和脂肪酸者,宜改用多元不饱和脂肪酸油脂,如葵花油、大豆油、玉米油等。
胆固醇偏高
的人,除了少吃脑、肝、腰子、肠子、蛋黄(每周不超过二至三个)、蟹黄及猪皮、鸡皮、鱼皮等食物,并要减少甜食,因为糖分是合成胆固醇的原料;至于三酸甘...
刚体检完,
胆固醇偏高
,医生让多注意日常
饮食
,有
什么
健康饮食推荐吗?
答:
胆固醇偏高
的话,可以每天多吃一把的花生和两勺花生酱,目的是多摄入油酸。美国国家胆固醇教育计划指南中,就推荐限制饱和脂肪酸类和精制糖类的摄入,建议用健康的单不饱和脂肪酸丰富的食品,如花生、花生油脂和植物油来替代它们。日常用油可以考虑油酸含量高于75%的鲁花高油酸花生油,油酸含量高,有利于...
低密度脂蛋白
胆固醇偏高
注意
什么饮食
答:
低密度脂蛋白
胆固醇偏高
的原因和平时
饮食
摄入过量的脂肪,再加上运动没有跟上而造成,所以低密度脂蛋白胆固醇偏高时要多吃茄子,香菇及木耳,大蒜,香菇及木耳,茶叶,鱼类,洋葱及海带,植物油等降血脂类食物,不吃纯糖食品及甜食等。
低密度
胆固醇高吃哪些
东西比较好?为什么?
答:
低密度
胆固醇高
,吃大蒜、燕麦片以及洋葱会比较好。民以食为天,食以安为先,每个人在生活中都应该以健康
饮食
为原则,只有这样才可以让我们的身体更加健康。对于低密度胆固醇人群来说,一定要懂得控制自己的饮食,因为合理的饮食可以更好的有效控制,稳定自己的病情,从而达到辅助疾病的治疗的目的,希望每个...
总
胆固醇偏高
的
饮食
注意
答:
避免快餐食品,薯条、炸鸡、冰淇淋、汉堡包都含有惊人的热量多吃蔬菜、粗粮和水果改变烹饪方法,多吃蒸、煮、拌,避免油炸食品。1.
饮食
清淡,包括低脂、低糖、低盐。低脂包括两点,其一不吃肥肉、动物的皮;其二不
吃高胆固醇
食物,如动物内脏和无鳞鱼类,包括蟹黄、虾脑、鳗鱼、乌贼等。低糖包括控制...
体检单上提示的“总
胆固醇偏高
”严重吗?怎么
饮食
控制?
答:
其实,在我们的日常
饮食
中,食物里的胆固醇不区分"好"与"坏",但是当胆固醇被脂蛋白"包装"进入血液之后,就出现了"好"与"坏"之分。(一)高密度脂蛋白 俗称"
好胆固醇
",具有保护作用,能抵御动脉硬化、粥样斑块的形成,并可以减少脂肪沉积在血管壁上,因而降低形成心脑血管疾病的机会。(二)低密度...
胆固醇高
的人一定要注意
饮食
,平时
吃哪些
食物最好?
答:
当然,对于
胆固醇高
的人,平时一定要注意以下几点:第一点,一定要科学
饮食
。为了有效降低胆固醇,应该少
吃胆固醇
含量高的食物。像常见的鱼卵,蛋黄,动物肝脏等含有的胆固醇量都比较多,这类富含胆固醇的食物应该少吃。第二点,保持合理运动。为了有效降低胆固醇水平,人们生活中需要积极投入到运动中来,通过...
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