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脚踝受伤如何运动减肥
...躺在床上 胖了很多
怎样
可以节食加
锻炼减肥
呢 求大家告诉我 拜托...
答:
最天然的方法是运动,
节食的话可以晚上少吃点,睡前俩小时别进食,多喝水
。运动的话鉴于你的脚,可以躺着两腿伸直抬起30到60度来回动动,或者所谓的躺着骑自行车,强度视你具体情况而定。有什么不懂的可以继续问我
脚踝
骨折8个月
怎么减肥
答:
其次就是
锻炼
,在踝关节长好的情况下,
可以进行快步走,每天晚上都要少吃多走,步行距离至少在5000米左右。有条件的,可以游泳
。早餐不能减少,中餐可以吃7~8份饱,晚上可以用薏米仁粥或其他杂粮粥代替主食。及时饿了,也要管住嘴。
做什么
运动
能减肚子?因为
脚踝
受过伤,这辈子不能剧烈运动,跑步都不...
答:
第三种方法,
腹部拍打法
,通过拍打腹部来帮助身体减肥 我们还可以通过腹部拍打法,来帮助身体进行减肥。我们不妨先原地站好,或者是躺在床上,通过调整呼吸来帮助身体进行减肥。这对于我们的身体健康是非常有好处的一种方法,但是需要注意的是,在使用这一方法的时候,我们不能过于用力。综上所述,这些方法...
脚踝受伤
了还能做什么
运动减肥
?
答:
如果脚踝不能用力那就跪姿平板呗(运动较为简单坚持时间可以长一点
,组数可以做多一点),仰卧起坐,卷腹等各种虐腹肌运动,也是一样,想要效果好的话至少还是要完成3到4组或更多,每组视能力情况完成20个或更多,,,如果你是男生,又有健身条件,那就更多了,练练胸---卧推哑铃、杠铃,坐位练肩部三...
脚踝受伤
不能跑步,有什么其他的
运动
可以
减肥
答:
健身
减肥
了,好了在以下方法 科学减肥方法 1:每天晚餐六分饱 2:每天睡眠六到七个小时 3:每天跑步至少五公里 4:平时少吃肉多吃菜
脚踝
骨折后恢复
减肥
计划求助
答:
我感觉你的脚
受伤
了,就不要剧烈的
运动
了。可以采用按摩
瘦身
的方法,你想减腰和腿,可以对这些地方进行按摩,吃点塑纤果,效果会更好点。一定不要剧烈的运动的,按摩是不错的选择
脚踝
开过刀,休养一年中都没
运动
,导致体重变成了136左右,有什么好方法...
答:
首先,绝对不要吃各类
减肥
药,因为没有一种药没有副作用,尤其是对肝脏。建议你适当的控制进食,可以试试晚上不吃主食。吃一些低糖但维生素高的水果,如猕猴桃等。对皮肤质感和肤色都有帮助。只吃瘦肉,不要吃鸡肉。不吃油炸食品和一切零食。这是健康减肥的重点。多做
运动
,我不建议你跑步,因为腿会...
...开始一直是每天骑动感单车,现在
脚踝受伤
不能骑车,改为深蹲
答:
有效果的, 不过,深蹲的
锻炼
区域比较局限,偏向于腿部的锻炼。 也就是用力的下半身。
想健身
减肥
,但是
脚踝
不好
怎么
办
答:
你好:担心训练
脚踝
受不了,可以考虑用划船器做有氧,划船器
运动
时脚部有“绑带”固定。
肚子上的赘肉超多的
脚踝受伤
者
怎么减肥
?
答:
最好自己不要私自
运动
,可以请一位私人教练帮助你,前期还是避免剧烈运动避免
脚踝
二次
受伤
,先做些康复类的训练,在针对腹部做些训练
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