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腰椎间盘突出患者能做跑步锻炼吗
腰间盘突出
好了之后
能锻炼
身体吗?比如
跑步
答:
能慢跑
,
腰椎间盘突出运动可以
压腿,最好是游泳效果很好。相当于水疗。腰椎间盘突出症,一般首先选取保守治疗,主要有止痛、消炎、放松肌肉的物等,再配合物理治疗,大多数病人的症状可得以改善,但容易反复发作。微创技术治疗腰椎间盘突出,可杜绝术后粘连问题,效果显著。希望我的答案对你有帮助O(∩_∩)...
腰椎间盘突出可以做
哪些
运动
?
答:
二、游泳,在众多的体育
运动
项目中,游泳是较为适合
腰椎间盘突出患者
的,是一种效果不错的
锻炼
方法。三、仰卧蹬车,仰卧床上双腿向上蹬似自行车状,每天早晚各一次,每次十到十五分钟,此法是广泛推行患者一种一种突出的锻炼方法。四、引体向上,身体素质好的人可以在单杠上做引体向上,身体素质差一点的...
腰椎间盘突出可以跑步吗
答:
腰椎间盘突出可以跑步吗
1 腰椎盘突出可以适当进行
慢跑锻炼
腰椎间盘突出急性期不建议跑步,这个阶段的跑步刺激,神经根的微动摩擦会加重水肿,加重症状,因此患者在急性期因多平卧休息。平时的时候还是可以进行慢跑锻炼,但是,不易过于剧烈。患有腰椎间盘突出在积极治疗的同时,也要做好康复锻炼。适当的...
请问经常
跑步
对腰好吗?
答:
但值得提醒的是:患有
腰椎间盘突出
或膨出的患者是不适宜
跑步
的,腰肌劳损的人最好是做个体检,也就是进行CT检查或核磁共振检查看看自己是否适合跑步,最好是在医生的指导下正确跑步,并注意长期坚持
锻炼
。确诊是退行性腰椎病患者,一旦发生腰痛症状应立刻停止跑步。对于腰肌劳损疾病,目前无特效的治疗措施...
跑步能
缓解
腰椎间盘突出吗
答:
理论上说:
跑步
对于
腰椎间盘突出
没有缓解或者治疗的作用。并且,跑步对腰椎间盘的压力会增大很多倍,所以腰椎间盘突出症的患者应该适当休息,或者卧床休息。腰椎屈伸对腰椎间盘的压力比较 腰椎间盘突出的
锻炼
方法主要是腰背肌的锻炼,提高肌肉的肌力,提高其平衡性和协调性。防止向前弯腰使腰椎间盘的压力...
腰间盘突出可以运动吗
?
答:
—但是不要激烈运动,一定是轻柔缓和的运动,活动筋骨和血脉的。最近这些年,除了冬天冷的时候会有点腿麻,其他时间都挺好的,夏天根本没有问题。平常我会去操场
跑步
,跑得挺快的,跑2-3公里,腰部和腿部都没事。所以,
腰椎间盘突出
是
可以运动
的——需要你循序渐进,不断的增加运动量。
腰椎间盘突出
怎么
锻炼
比较好呢?
答:
2、游泳:在众多的体育
运动
项目中,游泳运动较为适合
腰椎间盘突出
症患者,是一种效果不错的
锻炼
方法。3、仰卧蹬车:仰卧床上,双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次,每次10~15分钟,此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。4、引体向上:身体素质好的人可以在单扛上做引体向上,身体...
腰椎间盘突出
痊愈后,
还能做
什么
运动
?
答:
对于
腰椎间盘突出患者
来说,虽然腰椎间盘突出已经治愈,但有些
锻炼
的项目还是受到限制。容易引发腰椎间盘突出症的
运动
最好不要参加。腰椎间盘突出症患者治愈后可以进行的运动项目有:1、自行车: 骑自行车不仅和游泳、
跑步
、跳绳起着同样的作用,对加强身体的平衡感也有很好的作用。锻炼用的自行车应选择骑...
我有
腰间盘突出
,但我又想减肥怎么办?我
可以跑步吗
答:
最好是速走,减肥效果比
跑步
好,也会减轻对关节的冲击。跑步还会
锻炼
心肺功能,减肥效果不比速走好。每天多走一些就好了。
腰间盘突出
适合腹部的
运动
不?做哪些运动有助于腰间盘的康复?
答:
如果患者已经过了突出的急性期,症状已经缓解,或者症状相对较轻,可以进行一些
锻炼
。主要锻炼基本上是腰肌的功能性锻炼,如小飞燕或五点支撑。这些动作可以增强腰部肌肉力量,提高腰部稳定性,从而帮助椎间盘恢复。
腰椎间盘突出
的人可以正常
跑步
。跑步是一种全身
运动
,可以促进全身血液循环,帮助缓解疼痛。腰...
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