膝盖不好,有什么方法健身比较合适,不伤膝盖?答:例如大体重的人群,比如说200多斤他们要进行减肥,首先应该做什么运动呢?接下来给大家一一揭晓。 先回答一下提问者的问题,膝盖不好,做什么运动,既能达到健身的效果,还不损伤膝盖呢?首先要分清运动分为哪两种,有氧运动和无氧运动,我们日常所接触到的太极,慢跑,游泳都属于有氧运动,哑铃,矿泉水都是属于力量运动。
跑步一个月,膝盖总是隐隐的疼,需要注意什么呢?答:跑步对膝盖的冲击力很大,如果膝盖不好的人,建议还是走路不要跑步。 跑步一个月膝盖隐隐的疼,说明你的运动过度了,膝盖承受不了了。这个时候需要减少运动量,缓一缓就歇过来了。 需要休息,休息一段时间不行就去医院检查!休息的这段时间需要活动,做些膝盖养护的动作! 首先能坚持跑步一个月, 是一个值得让人称赞的...