我膝盖半月板损伤,有积液。如何浩疗和保养。应注意什么?答:回答:指导意见: 半月板损伤的早期,伤肢应休息,抬高,外敷中草药接骨散消除肿胀,疼痛。你可以试试简单的物理疗法:食用盐一斤炒热炒干,加入姜丝,用棉布包好,热熨患部,会有不错的效果。另一种办法是用热淡盐水泡患部, 浸泡20分钟,有利于消除组织细胞的电位问题。症状减轻后,尽早活动,锻炼股四头肌,恢...
去检查膝盖,做了核磁共振,说是少量积液,有点滑膜炎,问怎么锻炼恢复比较...答:回答:肿胀积水消除之前一定不要劳累和锻炼,过多活动会损伤骨骼,简单通俗的可理解为:滑囊是一个储油器,是为骨骼肌腱运动加油的,目地是为了增加润滑减少摩擦,如果有了积水,积水稀释了滑液就起不到润滑作用了,此时剧烈活动就会产生骨骼摩擦,最终损伤骨骼。 滑膜炎是无菌性炎症,主要是由于微循环障碍所致。因此...
膝盖不好,有什么方法健身比较合适,不伤膝盖?答:最为重要的是,游泳这一项运动对机体膝盖所造成的压力是非常小的,因而患者们此时大可不必过于太担心。 平路走,其实也是较为不错的锻炼方式,患者此时可以选择在平坦的路上行走,但是其在走之前最好能够半蹲着转转膝盖,做好热身工作。在走的过程中,患者要注意腿部的缓抬轻放,以避免其膝关节损伤的情况加重。速度最好...