44问答网
所有问题
当前搜索:
膳食纤维主要食物来源
食物纤维的主要
作用
答:
食物纤维的
主要作用 食物纤维的主要作用,食物纤维属于多糖类,一般存在于蔬菜和谷类
的食物
当中,这样的食物纤维其实对我们人体也有着一定的好处,下面为大家分享食物纤维的主要作用。食物纤维的主要作用1 改善大肠功能。主要包括缩短通过时间;增加粪便量和排便次数;稀释大肠内容物;提供正常存在于大肠内的...
什么
食物膳食纤维
高
答:
白豆 除了含有丰富的
纤维
,蛋白质和铁之外,白豆还是补充钾的最好营养
来源
——1杯白豆就能够提供25%的这种具有抗高血压作用的人体日常需要营养。腰豆 腰豆因为样子像人类的肾脏而得名,在北印度和新奥尔良,红豆和腰豆都是主要
的食物
原料。跟它们的近亲一样,几乎我们吃的所有豆类都都含有丰富的纤维,...
高
纤维的食物
有哪些
答:
以下是高
纤维的食物
:1.燕麦 燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维,能减慢胃部消化时间,让人保持饱腹感。燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维增进胃肠蠕动,发挥通便排毒的作用。2.山药 山药含有丰富的纤维,容易让人产生饱腹感,抑制食欲,而且丰富的
膳食纤维
还能促进肠胃蠕动,促进排便。
食物纤维
具有什么的功能
答:
食物纤维具有什么的功能2
纤维食物
有哪些 纤维食物一般是指富含
膳食纤维的食物
,膳食纤维包括可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维,前者包括纤维素、半纤维素、树脂、木质素等;后者包括果胶等物质,是人体健康所必需的物质。膳食纤维主要
来源
于谷类粗粮及豆类、蔬菜、水果等。1、谷类粗粮:谷物的麸皮、全谷粒...
茄子也是粗
纤维食物
?
答:
茄子是粗
纤维食物
。粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物。含
膳食纤维的食物
主要有粮食、蔬菜、水果、豆类等。其中可分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。前者如果胶、树胶和黏胶,它们可溶于水,主要存在于水果、燕麦、大麦和部分豆类中。而大多数膳食纤维都属不溶性,如纤维素和半纤维素等...
食物纤维
是
膳食纤维
是一个东西吗?
答:
二、
膳食纤维的
重要性。膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。适量地补充纤维素,可使肠道中
的食物
增大变软,促进肠道蠕动,从而加快了排便速度,防止便秘和降低肠癌的风险。另外,纤维素还可调节血糖,有助预防糖尿病。又可以减少消化过程对脂肪的吸收,从而降低血液中胆固醇、甘油三...
含粗
纤维的食物
有哪些
答:
研究表明,糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮以及根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分,植物性食物是
膳食纤维的
天然
食物来源
。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量...
40岁以后
的
女人,常吃哪些养生
食物
呢?
答:
40岁后的女性,主食要做到粗细搭配,用粗杂粮代替部分主食。食用粗杂粮还有利于平稳血糖,因为粗杂粮也是
膳食纤维的主要食物来源
,而膳食纤维则可以抑制糖在小肠中的吸收,延缓餐后血糖的升高速度,有利于调控血糖。3奶制品到了40岁以后,身体中的钙开始流失,而随着女性身体中雌激素水平的下降,钙流失会更...
什么叫
膳食纤维
?什么叫碳水化合物?
答:
膳食碳水化合物是人类获取能量的最经济和最
主要的来源
,能够提供和储存热能;碳水化合物是构成机体组织的重要物质,维持大脑功能必须的能源并参与细胞的组成和多种活动;此外还有调节脂肪代谢、提供
膳食纤维
、节约蛋白质、抗生酮、解毒和增强肠道功能的作用。以上内容参考:百度百科-膳食纤维 百度百科-碳水化合...
哪些
食物
中
膳食纤维
含量很高?
答:
不妨对菜花进行蒸煮并通过香料或者少许柠檬片调味。7、圣女果:每杯27千卡。它是你在这份名单上看到的唯一的“水果”。通常来说,每份水果大约会提供60千卡的热量,是那些非淀粉类蔬菜热量的两倍。圣女果却处于水果热量谱系的低端。参考资料
来源
:人民网-热量低
膳食纤维
含量高 这8种
食物
怎么吃都不胖 ...
棣栭〉
<涓婁竴椤
5
6
7
8
10
11
12
9
13
14
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜