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膳食纤维的主要来源是什么
含有
膳食纤维
多的食物
有哪些
?
答:
红薯中热量低,脂肪少,很符合减肥人群的基本要求,并且红薯中含有的膳食纤维丰富,能起到饱腹作用,将红薯当主食食用,能够有效减少其他食物摄取,阻止糖类变成脂肪,达到减肥的目的。还有很好的润肠通便作用。总之,植物性食物是
膳食纤维的
天然食物
来源
。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量...
富含
膳食纤维的
食物有哪些?
答:
全谷物和杂豆类包括:小米、玉米、绿豆、红豆、荞麦、燕麦片等。
膳食纤维
主要包括纤维素,木质素,抗性低聚糖,果胶,抗性淀粉等,以及其他不可消化的碳水化合物。纤维素、半纤维素是所有植物细胞壁
的主要
成分,粗粮、豆类、蔬菜、水果、薯类都是纤维素和半纤维素的良好
来源
。果胶也是植物细胞壁的成分,在...
为
什么
补充
膳食纤维
?
答:
选择嚼起来费劲的水果 选水果时注意,尽量选择苹果、梨、冬枣这种口感比较硬,嚼起来比较费劲的水果,这类水果含有的膳食纤维一般会比较多,而西瓜、葡萄等好嚼的水果所含有的更多是水分,膳食纤维含量较低。多吃蔬菜 蔬菜是人体
膳食纤维的主要来源
,因为蛋奶以及肉类所含有的大多是蛋白质和脂肪,不含有任何...
试述
膳食纤维的
功能及其
主要
食物
来源
视频时间 00:59
食品
膳食纤维的来源是
哪里?
答:
五谷杂粮和蔬菜
膳食纤维
在消化道里发生了
什么
?Dietary Fiber小百科
答:
谷物是
膳食纤维的主要来源
,尤其是全麦食品,在西方膳食结构中,有50%的膳食纤维
来源于
谷物,30-40%来自于蔬菜,16%来自于水果。研究表明:膳食纤维能够降低血液胆固醇水平、调节血糖反应、改善大肠功能、降低营养素利用率、吸附有害物质、吸附脂肪。其实这篇文章我想主要谈谈怎么去理解膳食纤维的这些保健功能...
膳食纤维
可以长期服用吗
答:
膳食纤维缩短了粪便在大肠内的停留时间,并且具有排毒和解毒的功能,使得大肠内的致癌物质与肠壁接粗的机会减少,能够预防肠癌。 2、富含膳食纤维的食物 动物性食物不含膳食纤维,
膳食纤维的主要来源是
天然的植物性食品,如蔬菜、水果、粗粮、薯类和豆类。粗粮中的膳食纤维是最高的如全麦、糙米、玉米、小米、大麦、高粱...
膳食纤维是什么
答:
(一)分类与作用 根据是否溶解于水,可将
膳食纤维
分为两大类:膳食纤维=可溶性膳食纤维+不可溶性膳食纤维,“可溶、不可溶,作用各不同”。1.可溶性膳食纤维
来源于
果胶、藻胶、魔芋等。魔芋盛产于我国四川等地,
主要
成分为葡甘聚糖,是一种可溶性膳食纤维,能量很低,吸水性强。很多研究表明,魔芋有降...
膳食纤维是
维生素吗?能提供维生素C吗?
答:
膳食纤维是
一种不能被人体消化的碳水化合物。它分为两类:水溶性纤维和水溶性纤维。纤维素、半纤维素和木质素是植物细胞壁中常见的三种不溶性纤维。果胶和树胶属于水溶性纤维,在自然界的非纤维材料中发现。膳食纤维一般是不可消化的食物营养物质,
主要
来自植物细胞壁,包括纤维素、半纤维素、树脂、果胶...
何谓
膳食纤维
答:
由此,重新唤起了人们对
膳食纤维的
兴趣,并开始系统的研究。(一)分类与作用 根据是否溶解于水,可将膳食纤维分为两大类:膳食纤维=可溶性膳食纤维+不可溶性膳食纤维,“可溶、不可溶,作用各不同”。1.可溶性膳食纤维
来源于
果胶、藻胶、魔芋等。魔芋盛产于我国四川等地,
主要
成分为葡甘聚糖,是一种...
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